情緒勒索是一種很難察覺、但很常見的情感操控手段，勒索者會使用3種工具，迫使對方順從自己的心意。情緒勒索有哪些特徵？被情緒勒索時該怎麼辦？

回顧這幾年，每個人習以為常的世界發生了好大的變化。COVID-19後疫情時代即將展開，無論從經濟或社會的情勢來看，全世界都要一起面對更多的不確定和劇烈的摩擦，沒有一個人能置身事外。

曾經主演電視劇《懷玉公主》的8點檔戲劇女王鄭家榆，是台灣五、六年級生相當熟悉的女演員，卸下明星光環，進入熟齡階段，鄭家榆透過寫作與過去和解，也才發現傾聽內在聲音，才能讓自己變得更勇敢、更平和。

有可愛的孩子和體貼的老公，她，還是憂鬱了......走過產後憂鬱，熊媽終於能以《小熊熊的每一天》臉書粉絲頁分享這段歷程。

現代社會在物質上的富足程度，是人類有史以來未曾有過的。過量飲食和久坐不動的生活型態，也造就了現代的文明病—高血糖、高血脂、高血壓的代謝症候群以及慢性病體質。說現代人的病絕大多數是「吃」出來的，並不為過。

「你問我愛你值不值得，其實你應該知道，愛就是不問值不值得。」張愛玲的語境是錯付，但在愛氾濫的賈靜雯身上，此話很能成立，只因愛，無所謂值不值得。伴侶、孩子、家人、動物，乃至表演和生命，她都愛，她享受也需要被需要，即便累，也會唸，仍心甘情願，還能在翻自己一個白眼後笑說，這就是我喜歡的生活。

一呼一吸，是維繫生命的證明，善用呼吸練習，則能療癒身·心·靈，讓你恢復愛的能力，­找回真實的自己。 人體的每個細胞都有自我療癒的能力，身體組織每天也會汰舊換新。早在西藥問世前，薩滿­巫師、僧侶、祭司、部落首領就知道如何啟動人體與生俱來的能力，以預防並治療疾病。

臨床心理師王意中，兒時曾遭人懷疑偷書，而背負幾十年的焦慮情緒，並養成不容犯錯的性格。若早年的焦慮有機會被理解、療癒，成年後從憂鬱情緒裡復原的能力也會變強。以下內容摘自《覺察孩子的焦慮危機》：

「無疾而終」，通常指不了了之。但我常想，如將「疾」解釋為疾病，這4字或許是最值得追求的人生結局了。

「21世紀，是健康促進的世紀。」近代最具影響力的思想家哈拉瑞（Yuval Noah Harari）在他《人類大命運》一書中說。在現代主流醫學的體制下，關於健康促進，解方不在醫院，不在醫生。

台灣的秋天，堪稱一年裡最舒適的季節。更重要的是，對養生來說，秋天正是讓身體展開「無縫換季」的最佳時節。看看預防醫學專科醫師洛桑加參和擅長調理體質的中醫師陳懿琳，平常如何運用專業知識實踐養生之道，對付大人們因為生活習慣引發的小毛病。

狡滑難測的新冠病毒，把全世界攪得天翻地覆，每個人的生活節奏大亂。鎮日怔忡不安，生活亂套，對工作、關係和身心健康影響甚大。

靜坐冥想真的有這麼神嗎？不只達美、聯合等航空界龍頭開始提供冥想App的機上服務，知名企業如聯合利華、三星集團也將冥想App列入員工福利的重要一環。比爾．蓋茲更在個人網站上推崇靜坐冥想幫助他提升專注力、活化大腦、紓解壓力。

許多人縱使穿上長袖長褲，仍感到手腳冰冷。其實，人類本是恆溫動物，可透過流汗、排泄、攝取熱量等方式調整體溫，但隨著科技發達，大家越來越依賴冷暖氣「做工」，使得身體失去調節溫度的機能。

天氣入冬，縱使穿上長袖長褲、外套，許多人仍感到手腳冰冷。其實，人類本是恆溫動物，可透過流汗、排泄、攝取熱量等方式調整體溫，但隨著科技發達，大家愈來愈依賴冷暖氣「做工」，使得身體失去調節溫度的機能。