日本高齡化程度全球第一，產學官民傾力推動以「預防衰弱」為主軸的長壽城市。國際間享有盛名的高齡化對策學者、日本東京大學高齡社會綜合研究機構機構長飯島勝矢提出健康長壽3要素：「營養」、「身體活動」與「社會參與」。近年更透過大規模研究證實「人際互動」對於預防衰弱著實有重要意義。

眺望長長的人生，我們不但希望讓自己和所愛的人擁有穩定無虞的生活，也期待可以完成許多屬於自己的夢想；完成這些目標需要許多準備，而且不能等到退休後，必須從年輕就開始綢繆。 2019年壓軸場的《樂退大學堂》講座首度在高雄盛大舉辦，邀請到中國信託銀行個金營運總處總處長楊淑惠，以及知名表演藝術工作者郎祖筠，分享如何當自己和別人生命中的貴人，在物質和精神上都富足。

不知道從什麼時候開始，我們好像很習慣用「打臉」來教訓別人，讓他知道自己是錯的，你才是對的。或許你為某個議題做了詳盡的功課，俐落而響亮地嗆到對方體無完膚、毫無招架之力……然後呢？如果「打臉」無法解決人際衝突，那絕對不是意味著你要打得更用力，而是在提醒你：面對差異，「打臉」並不是有效的方法。

整個世界正在默默老去。 但是「老」不一定代表衰老、蒼老。當全世界的平均壽命延長、老年人口比例提升，「退休」代表的不再是等待殘生終老，而是人生第三幕的精采揭幕，享受一段沒有工作、家庭壓力的人生最美好時光。而這一切，必須有堅實的健康和財務力做為基礎。

2020起始，你的願望是什麼？希望新的一年富足、豐盛，就像金黃稻浪的農田收成豐碩；也有人皺起眉頭說，怎麼可能？每天為家人操煩、為錢擔心，怎麼可能感覺豐盛？ 豐盛不是擁有多少財富、物質或地位，而是心滿意足地感恩當下現況。且看楊定一、謝文宜、施振榮、張淑芬、姚黛瑋、蔡青兒共同分享生命中的豐盛時刻；並透過養成日常生活的7個新習慣，學會擁抱自己、享受當下，迎接身心自在、喜悅豐盛的一年。

微酸的蕃茄與大量蔬菜熬煮的鮮甜，配上煨煮至恰到好處的嫩牛肉，既是香氣撲鼻的羅宋湯，也能變成一碗營養滿分的蕃茄蔬菜牛肉麵，或是盛一碗白飯配湯吃，又成為一道充滿異國風情的料理；更重要的是，這碗蕃茄蔬菜牛肉湯還能滿足熟齡族群一餐所需的蛋白質與膳食纖維之攝取量！

一場疫情打亂原有的生活節奏，宅在家和另一半相處的時間變多了，兩人關係裡的地雷，也在不知不覺間浮現。精神科醫師鄧惠文在 《有你，更能做自己》談到，夫妻關係的經營，很難擺脫原生家庭的影響。如果兩人能事先覺察這個不可抗拒的因素，找出彼此的底線，可讓雙方的感情更緊密，也能使雙方家庭的關係更健康、正面。

電影《奇蹟男孩》描述一位罹患罕見疾病「崔契爾柯林斯症候群（Treacher Collins Syndrome，TCS）」的男孩，從家裡走進校園，總要戴上太空人的帽子，來掩飾他臉上的殘缺，以避免被同學排斥與譏笑。

68歲的彩霞（化名），退休後獨自在台北租屋做志工。兒子不放心她一人住在沒有電梯的老舊公寓，苦苦相勸，最後彩霞妥協，搬回桃園與家人同住，但仍天天搭車往返兩地，沒有放棄志工的工作。

外表亮麗的美女立委自爆因為自己有「囤積症」(英文：PFASs)，住家東西堆積如山像資源回收場，尤其是衣服，從地板一直堆到半牆高，十分驚人。

去年11月，隨著寒冬來臨，嚴寒與黑暗開始籠罩著大地。這時，我也被心情陰鬱而困擾，這是我一年多來心情最感抑鬱的時段。

「從100歲到105歲期間，我發表了4篇文章。」坐在我對面的弗蘭克蘭（Bill Frankland）說。他今年106歲，可能是世上年紀最大的在職醫生。我們約在週六早上見面，那天陽光明媚萬里無雲，而他卻選了倫敦的辦公室，裡面堆滿了學術論文，他本人西裝革履。

諾貝爾獎得主美國心理學家康納曼(Daniel Kahneman)對快樂的定義如下：「快樂是生活當下可以立即擁有的愉悅感；生活的滿足感則是對自己的過去，以及整體的人生感到愉悅，是一種持續的狀態。」

回歸森林，掬一把泥土嗅聞土地芬芳，從都市回歸田園、里山（註：鄰近居家附近的小山），重新跟土地自然連結，回到最初的本心，是日本的另一種退休趨勢。

誰說年過40，就一定要變成歐巴桑？當女性平均年齡來到84歲，當壽命延長成為普遍現象，對這群40歲才算是荳蔻年華、50歲是新的30歲、60歲正是最美一枝花的紅寶石女來說，年齡，不過是一個符號；退休，則是第二青春的開始！但要像紅寶石一樣Bling Bling閃閃發亮，妳，擁有如紅寶石般炙手可熱的「價值」嗎？