幾乎沒有人敢說自己從不頭痛！全台有150萬人為偏頭痛所苦，至少有10萬人天天喝止痛劑過活，而且絕大多數是三、四十歲的青壯年。

中醫師教你用食療法搭配按壓穴位和簡單的氣功操，提升睡眠品質。

今天每個人都要面對的一大問題，就是我們總得心多用，無論外在行為還是內心世界，無不同時處理好幾件事情、好幾個概念，也就是資訊學所說的「多工處理」，這種讓人難以輕鬆的失衡狀態，正是萬病之源。

每當我告訴別人，平衡良好的自律神經「臨界值」升高，就能提高自癒能力時，就會被問到：「要鍛練自律神經的話，該怎麼做才好？」我會建議養成以下九個習慣。

日本北關東循環器官醫院院長南和友醫師，已過69歲，他不藏私地教大家日常簡單操作的健康習慣，並告訴你如何養成自然律動的生活方式來活化體內的恆定機制。其中有幾個看似普通平常的小習慣，其實大大影響健康。

這是勇氣與淚水的真情告白， 3700多個日子的親身照顧與陪伴， 以愛與信念一步步摸索出溫暖可行的照護方法。 華文世界第一本失智症家屬親筆寫下的故事與經驗， 獻給所有子女，以及在照顧路上不孤單的你！作者自序：

面對生命，我們被賦予全力以赴的使命。但在葉門，這個被世界遺忘的角落，我的努力，就像倒入一小匙鹽到大海裡，味道一點也不會改變。 每一個受苦的人都值得被安慰， 每一個流浪的靈魂都應該回到家。

不孕的原因分成女性的原因與男性的原因，以下將針對女性不孕的原因和主要的病症進行說明。如果能除去阻礙懷孕的原因，再經過體內調整，懷孕的機率將會大大增加。

「不要累積壓力」對懷孕來說很重要，因為女性必須透過各種荷爾蒙相互調節才能進行排卵，而荷爾蒙的司令台為下視丘，這個部位對於壓力非常敏感。

和美麗健康有關的訊息總是特別吸引我，你呢？

在我們門診的紓壓放鬆團體中，常常聽到成員這樣分享：「某某科的醫師說我是自律神經失調，然後叫我來看精神科」。也通常，當我想要解釋壓力反應時，成員對「自律神經失調」比起「身心症狀」的說法來的有共鳴、容易理解多了。

我的病人大多數是因為罹患各種難以治癒的疾病，如：自體免疫系統問題、癌症、自律神經失調等慢性病，在試過各種療法都不見效果後，才來到我的診間。在為他們診斷的過程中，總會看到造成疾病的真正原因，往往是來自個人過去的生命創傷。

智偉嚴重失眠，每晚要吃七顆安眠藥才能入睡，即使如此，還是淺眠，一點聲響就會醒過來，睜眼到天亮。這讓智偉變得焦慮，動不動就對學生發脾氣，甚至對妻小暴力相向。

我們不是人來體驗靈性，反而是靈性來體驗人生