行醫33年的中醫師張原福每天早上起床聽稍快板、有朝氣的音樂，喚醒身心；中午則改聽溫柔和緩的慢板音樂，使自己安靜下來，且水剋火可去除心煩氣躁；晚上睡前也聽緩慢的屬水音樂，幫助入眠。

明天要面試，緊張到睡不著覺；面對失控的小孩，煩到想體罰；回家看到另一半亂丟髒衣服，怒火中燒、忍不住破口大罵……

連續17年《康健》雜誌健康城市大調查2016年最新報告出爐。今年以打擊慢性病為主題，將全國22縣市分成「六都」、「非六都」、「離島」3組，台北市、宜蘭縣和連江縣奪下各組冠軍，獲選「打擊慢性病最給力城市」。3組中，新北市、屏東縣與金門縣暫屈末座，還要再努力。(表1)

身處超速競爭時代，新挑戰、新變動不斷刺激神經，出現焦慮、心悸、失眠、腹瀉、不明疼痛，事情不順就暴怒，情緒愈來愈難掌控。中醫古籍很早就認定情緒攸關身心健康，怒傷肝、思傷脾、憂傷肺……，五臟失衡易引發自律神經失調，疏通經絡就能調養五臟、氣血正常運行，新近研究也證實針灸能刺激大腦，改善憂鬱及焦慮，維持情緒自然穩定。《康健》採訪專治精神心理問題的中醫師，教你平衡自律神經，找回快樂的自己。

戶外瑜伽在國外流行多年，從恆河邊到愛琴海，從美國紐約時代廣場到印度公園。台灣近年也愈多人發現它的迷人之處，今年康健樂活節，一起來體驗戶外瑜伽的魅力。

戶外瑜伽在國外流行多年，從恆河邊到愛琴海，從美國紐約時代廣場到印度公園。台灣近年也有愈多人發現它的迷人之處，今年康健樂活節，一起來體驗戶外瑜伽的魅力。

笑起來如陽光般燦爛、形象開朗正面的女星Janet（謝怡芬），在社群網站上傳直播影片「憂鬱症，你並不孤單」，流淚傾訴自己的憂鬱症心情。

總是覺得煩躁？體重還直直往上飆升？美國《時代雜誌》表示，如果你身體出現以下這７大徵兆，代表你可能睡眠不足：

你，還在低頭嗎？3C用品已成為現代人不可或缺的生活必需品，長時間使用電腦、手機和平板工作或娛樂，卻忽略自己的姿勢不良，不但非常傷眼，還容易讓頸椎前傾，使得頸部肌肉長期處於壓迫狀態，將造成頸椎間盤突出，或神經壓迫導致嚴重頭痛產生。

拖著腳跟走路、睡覺時把手臂當枕頭、站姿三七步、聳肩打電腦……這些錯誤的姿勢，可能會害你肩頸疼、腰背痛，你中了幾個？

電視劇中，常會出現劇中角色突然間冒汗、心跳加速，接著眼前一黑，「砰！」地一聲倒地……；這樣的情形，在生活當中也有可能發生。事實上，昏倒很有可能是嚴重疾病的「預告」，不能置之不理。臨床上，昏倒（醫學上稱為「 昏厥 」）多是因為腦部的血流不足，造成的原因以神經或心臟系統異常為主︰

每個月都要面臨一次的生理不適，看似女性無可避免的宿命。好消息是，透過中醫調理與改善生活作息，生理期也能舒服過。

包包太重就像蝸牛揹重殼，要花比較多力氣走路，會讓脊椎動作僵硬不自然、步伐變短，也容易產生退化性關節炎和椎間盤突出。

多年來中草藥被視為惡化腎病的原因之一，西醫對於患者吃中藥深惡痛絕，腎病成為中西醫界不敢、也不願對談的禁忌話題。然而，愈來愈多研究發現，吃對中藥能保護腎臟、延緩進入洗腎時間，已有醫院開風氣之先，中西醫共同會診治療腎病，改善水腫、疼痛、失眠，或直接走進洗腎室為患者針灸、開藥，緩解皮膚搔癢、低血壓，提升患者生活品質。中西醫界治腎病權威醫師，首度公開不能說的祕密，揭露腎病惡化的真正原因。

神經是一張天羅地網，布滿全身，蒐集全身傳來的訊息，傳遞給大腦，再把大腦的指令傳達給身體各處。