胃發炎是常見胃部疾病，又分為急性胃炎和慢性胃炎，胃發炎症狀如胃痛、胃脹氣，該如何舒緩？一次看懂胃發炎5大原因，了解胃發炎飲食吃什麼？避免4類禁忌食物。

一個人每天平均呼吸2萬次以上，但，你會呼吸嗎？古人強調呼吸要輕、慢、溫柔，溫柔到連羽毛擺在鼻子下都不會飄動。然而近一個世紀以來，人類的呼吸，快了1倍、淺了1倍，多少身心疾病，因此應運而生。

求職不順、工作遭遇瓶頸、經濟困難、夫妻失和、情人吵架、……，每個人都有很多壓力需要承擔，再加上過勞，無餘力去應付，造成心情憂鬱，如果屢次久久無法排解，會開始懷疑自己到底有沒有「憂鬱症」？

70多歲A先生，與他40多歲的大女兒B小姐一起來看診，A先生主訴為頭暈、有吐不完的痰、鼻涕倒流、痛風、胃腸脹氣、血壓不穩定、時正常時不正常，近日，更有一次突然忘記回家的路，而騎車迷航的經驗，他不勝感慨地說：年輕時，有多耐操耐勞，怎麼臨老不中用，症狀愈來愈多……。

有一半的人曾經眼前一黑而暈倒，到底暈倒、暈眩、暈厥有何不同？常見的暈倒原因有哪些？暈倒有前兆嗎？預防突然暈倒有9個前兆能注意，伴隨10個情況建議就醫。

女性大人年過半百之後，因更年期之故，不管在身體或精神上免不了有所變化。一項日本調查顯示，50歲世代女性最常感覺的身體異常是容易累，提不起勁，其次是眼睛疲勞、視力模糊，第三常見的是健忘、記性變差，接著是失眠、多汗，肩頸酸痛，關節痛、體重增加等。如何因應更年期身心的起起伏伏呢？日本婦產科醫師、也是婦科運動博士高尾美穗透過Q&A回答雜誌讀者的提問。

進入更年期後出現許多身體變化，該如何自我保養，度過不適？暢銷書籍作家、芳療師Gina（本名許怡蘭）指出，更年期是女性生命中的重大轉化，但症狀並非疾病，只是反應情緒的出口，透過精油療癒、面對自己，就能重新找回身心平衡。

喝茶是東西方都有的飲食文化，茶葉富含抗氧化成分，除了眾所周知的兒茶素，其實還有一個優秀的營養素──茶胺酸，研究發現，茶胺酸具有緩解焦慮、助眠、提升專注力等效果，甚至有業者將茶胺酸成分加入飲水中，網友宣稱一喝就不省人事，真有這麼助眠嗎？

隨著各地疫情逐漸解封，我們終於不用再望乾望窗外、嚮往放風的自由。愈來愈多人背起行囊，恢復過去遊歷四方的休閒方式。只是疫情一燒3年多，大幅改變人們工作、生活和學習的模式，疫後的旅遊態度和方式，也悄悄跟著發生變化，其中「永續旅遊」愈來愈受到大人旅行族群的重視。

寒露是入秋後第一個出現「寒」字的節氣，隨著東北季風的增強，天氣由涼爽轉而帶有寒意。猶記得2022年12月中旬，白天豔陽高照，傍晚氣溫驟降，晝夜溫差動輒10℃以上。55歲的公務員陳先生，依照預約時間準時進入診間，眉頭緊蹙地說：「最近頭部緊痛，由後腦勺牽連至眉頭，太陽穴脹痛，夜間煩熱不易入睡。」

基於「有動總比不動好，動好動巧身心好」的原則，選擇適合自己的運動，並且持之以恆是很重要的。

每到夜晚總是「眾人皆睡我獨醒」？許多人都曾有睡不著、睡不好的經驗。根據統計，全台灣約有超過30%的人有睡眠問題，睡不好影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面。尤其失眠時間有長有短，一旦不處理，放任黑夜的魔咒夜夜折磨自己，失眠很容易愈演愈烈，變成慢性、長期的夢魘。

懷孕及生產對女性是件大事，這段期間的身體狀況也會影響女性後半生的健康。新研究發現，女性在懷孕和生產時，如果身體出現異常，可能增加未來30～40年心血管疾病風險。

胃食道逆流俗稱「火燒心」，不會要命但大大影響生活品質，是困擾許多人的毛病。有人遵從醫囑乖乖用藥卻不見症狀緩解，有人跑遍各醫院做檢查但始終未好轉。然而，透過食道「動態酸鹼值監測」，可發現逆流嚴重時段抑或「假逆流」，對症下藥精準治療。

為什麼明明睡很久，卻一點也沒有休息後的神清氣爽？為什麼這裡痛、那裡痛，卻找不出原因？這些難以名狀、久久未癒的不適，源頭可能都是疲勞，代表你的身體正在發出求救訊號。