你擬好退休後的待辦清單了嗎？新聞人李艷秋退出新聞工作後，展開規律重訓的運動行程，不但增強體力，也改善了膽固醇的問題。她分享運動有付出就有收穫，建議大人該為了自己好好運動，不但可預防老年肌肉流失，還能減少失智機率。

才知道，原來49歲的鄭秀文已經出道超過30年。在演藝圈持續活耀的時間軸裡，每一次都能為觀眾帶來驚喜，無論歌唱或戲劇都是。

日劇《山女日記》中飾演登山嚮導的女星工藤夕貴在現實生活中另有一個斜槓身分──農夫。戲裡戲外的她都喜歡親近大自然，年輕時到好萊塢闖蕩，多年後身心疲憊地回到日本，在富士山麓種起田來。51歲的她說自己本來是慾望強烈的人，去好萊塢就想證明自己能做到別人做不到的事，結果不僅不快樂，還差點罹癌。如今吃著自己種的有機米，雖然不富有，但是身體健康，內心也很滿足。

日本有一家創立於1949年、僅僅13坪大小的書店「隆祥館」，現由61歲的二村知子負責營運。雖然書店很迷你，但經營得有聲有色。二村知子用心對待每一位上門找書的人，牢記1500名顧客的喜好並推薦適合對方閱讀的書，創下新書銷量打敗千坪大型書店的紀錄。她說，希望能藉著書本與人產生聯繫和知心交流，讓小書店為地方做出貢獻。

國健署攜手台灣肥胖醫學會呼籲：改善台灣肥胖現狀、全民皆須行動！

COVID-19讓民眾無法到國外旅遊，疫情趨緩後，國內旅遊「報復性」出團湧現。熟年族，尤其是退休的戰後嬰兒潮，6、70歲，身體還硬朗，呼朋引伴，又開始趴趴走。

93歲還持續行醫的中村恒子醫師，與55歲正踏進熟齡階段的奧田弘美醫師，兩位年紀相差一世代的睿智大人，在《微笑老後：93歲精神科醫師×55歲精神科醫師教你放下不安，優雅面對熟年生活》書中對談，分享對於老後的體會與感想，以她們的經驗告訴同屬大人世代的讀者們，如何消除對人生下半場的困惑與不安，以優雅的姿態迎接人生必然歷經的老年階段。

你讀《小婦人》的時候，會將自已帶入誰的故事呢？有兩個姊姊的小S，這些年從ASOS活成國際巨星IPSS，同時也成為3個女孩的母親。我們邀請S和女兒同拍封面，看著「她們」的故事，彷彿輕輕翻了頁，又重新寫起。

今年十六歲的林立翧，去年底因帶動唱比賽的兩分鐘網路影片爆紅，別人視為不幸的雙眼，她卻說自己很喜歡。

百搭的黑色長褲是大人衣櫃裡不可或缺的單品，對於逐漸不適合甜美打扮的成熟女性來說，俐落有型的黑色長褲，能幫自己輕鬆打造出符合年齡的職場或日常穿搭。儘管綠色或紫色等彩度高的搶眼長褲近來愈來愈受歡迎，但大人女性可能會擔心它們看起來過於花俏，或者不知道該如何搭配。黑色長褲就完全不需要費心煩惱，只要穿上身，看起來就簡潔得體，尤其在趕著出門的早晨，不必花太多時間傷腦筋就能整裝出門。

曾經主演電視劇《懷玉公主》的8點檔戲劇女王鄭家榆，是台灣五、六年級生相當熟悉的女演員，卸下明星光環，進入熟齡階段，鄭家榆透過寫作與過去和解，也才發現傾聽內在聲音，才能讓自己變得更勇敢、更平和。

日本模特兒兼時尚網紅藤原民子曾經歷2次失敗婚姻，52歲時找到讓她願意3度踏進禮堂的對象，豈料婚後2週丈夫就因病驟逝。走出傷痛後，她意識到人生得為自己而活，於是決定不再把白髮染黑，憑藉一頭白髮和有型裝扮走上白髮模特兒之路、開啟新人生篇章。她用自身經歷告訴大人，即使進入花甲之年，還是可以美美的！

不管是單身、離婚、喪偶、空巢期或是因為疫情隔離，「獨處」在很多大人的世界裡，似乎成了一種常態。日本精神科醫師鹿目將至在《一整天沒跟人說話也OK》書中，建議大人不妨和貓學習，利用毛茸茸的物品，讓大腦分泌幸福荷爾蒙「催產素」療癒身心，紓緩壓力：

和魚丁糸團員一起推出新輯，在創作中獲得更寬廣的自由，不讓曾卡住的齒輪停滯自己的生命，風雨如何狂烈，幽自己一默，笑著笑著就雨過天青。

勵志故事是說書人最愛的主題，除了能帶給觀眾滿滿的感動，也常激發出「現在就為人生做出改變」的熱血情懷，好比去年的催淚韓劇《如蝶翩翩》，就是講述70歲爺爺朴仁煥退休後放下「家人擺第一」的責任、穿上芭蕾舞衣，一圓偷藏心中多年夢想的故事。即使被責怪「讓兒女丟臉」，也攔不住他「就算被嘲笑，仍要繼續跳芭蕾」的決心。