今年89歲的張忠謀，2018年6月退休後，完全淡出台積電的經營。值此同時，他的夫人張淑芬卻因為台積電慈善基金會董事長一職，南北奔波，更顯忙碌。談到兩人的相處，張淑芬很珍惜地強調，人生無常，「到我們這個年齡，能相處，就是一種福報，一種依賴，一種珍惜。」

運動雖然不能讓時光倒轉，但可以讓生理時鐘慢下來，甚至可以讓時鐘逆轉、保持年輕。對大人來說，走路、慢跑或騎腳踏車等運動雖然有益心肺，但肌力訓練可以讓身體感覺更年輕、更有活力。

生活總有高低起伏，紛擾世間有時難以招架，讓人難抵壓力而失撐老去。其實想要不焦慮度日，無須外求，「自律」最能讓心安定平順。所謂自律並非苛待自己、非要制定規則或是一板一眼，而是知道自己在做什麼，有意識地與自我好好相處，聆聽真心，減壓又減齡。作家梁爽在《當你又忙又美，何懼患得患失》書中，提出她的觀察，演繹簡單生活的具體方向。以下為書中摘要：

你認識自己嗎？音調有抑揚頓挫、高低起伏；身體姿勢和姿態更是變化萬千。但多數人可能太習慣於每天的日常，甚至困在曾經的傷痛中，而限制了自己說話表達和身體律動的方式。

50歲的你，跟30歲的你比起來，對時間、空間、還有「美」的想法會不會不同？對CNFlower西恩花藝的創辦人凌宗湧來說，答案是肯定的。到了「奔5」的年紀，他從以前只追求美麗的切花，到現在愛上園藝；他越來越能慢下來，等待一株植物從播種到長成，「把時間給這個生命、還能開心跟滿足地在這個環境裡。」在他的眼中，這就是一種「美」的過程。

曾經，她是一個眾人羨慕的女孩。從美國俄亥俄州鄉下來到大城市、嫁給天王湯姆克魯斯。但這段婚姻只持續了6年，她就成為「阿湯哥前妻」。但她並沒有讓自己活在失婚的哀怨中、讓「前妻」的身分定義自己。

對大人來說，跳舞是什麼？有多年大人舞蹈教學經驗的Lisa老師強調，跳舞就像人生，舞步錯了也可以隨時調整，重新邁開腳步。她在教舞的過程，看過許多大人，因為跳舞而圓夢；甚至因為跳舞而解開了母女多年的心結……

從女兒18歲大學一年級開始，我們全家就聽她說朋友方依依的故事。為了選擇男伴，依依與她家人之間的爭執叨絮，持續了16年。最近，女兒抱著2歲小娃跟依依聚餐，終於聽到好朋友確定「要跟誰在一起」的消息了。女兒說，34歲了，方家父母不敢再批評，也稍有改變做父母的方式。

面對工作和生活的壓力，大人們怎麼紓解壓力？有些人會選擇追劇、運動、打電動或小酌一杯，但對英國足球金童大衛‧貝克漢（David Beckham）來說，他最愛的紓壓方式，是沉浸在樂高積木的世界裡，組裝一個個小積木的過程能讓他忘卻煩惱和壓力。

日本藝人天海祐希，她說出「肌肉比男人可靠」時那種自信自得的神采，令人更加喜愛她。現代女性在職場上的優越表現，早就可以和男性平起平坐、甚至有過之而無不及，但仍不免糾結在「賢妻良母」的角色形象裡。資深記者陳玉梅長期觀察採訪對象，發現許多走入婚姻的4、5、6年級女性，無法在婚姻和自我之間找到平衡點。《賢妻良母失敗記》裡的女人故事就像警世寓言：女性在照顧家庭之餘，還要能察覺自我的存在，才有幸福可言。以下為精彩書摘：

相較於台灣人總嚮往能及早退休享受自己的第二人生，在日本多數人反而希望可以工作到法律或公司規定的退休年齡（60歲～65歲），甚至在身體狀況允許下，工作到70歲也很願意！

美麗，只能有一種定義嗎？過往大家對「選美」的印象，就是一群年輕貌美的女孩，穿著泳裝、晚禮服走台步。但新科德國小姐的當選，向全世界宣示，「美」的定義正在改變。年齡不是重點；內在與自信，才是女性魅力的關鍵。

對很多大人來說，如何存夠「老本」退休，是進入40世代後的一大煩惱。想要存到足夠的錢退休，只靠定存是不夠的。對有興趣接觸投資的大人來說，想跨出第一步，除了搞懂每項投資工具的優缺點外，最重要的就是了解「景氣循環」的週期變化：如果能知道何時是景氣高點，開始樽節開支、留下現金，待景氣落底之後，再行投資，更可以事半功倍。

活到老，學到老，是很多大人們的心願。而這對今年68歲的退休水電師傅翁潤澤來說，是他的日常。初中畢業的他，年輕時擔任水電工。因為對英文充滿無比熱忱，他自掏腰包學習，從完全不會念音標，到現在通過全民英檢中高級，多益（TOEIC）考895滿分；3次托福紙筆測驗（TOEFL ITP）分數更是都超過570分，比國立大學博士班畢業平均560分門檻還高。

全球新冠疫情愈演愈烈，除了戴口罩，還可以做甚麼避免病毒上身呢？其實對身體健康的人來說，更好的預防措施其實就是營養均衡、睡眠充足不熬夜、維持平和的心情不要過分憂心。平時勤洗手，去人多、密閉且長時間待著的公共場所以及醫院都要戴口罩。