健身界名師Linda（林慧君）剛過50歲生日，她的「美腹天團」擁有一大群死忠學生跟隨，其實10多年前她是到哪都要踩著高跟鞋的投信圈女強人，一場金融海嘯讓她深陷憂鬱，卻也開啟接觸運動健身、逆轉人生的契機。當年轉戰健身業沒人看好，而如今不但內臟年齡只有34歲，更沒有更年期的不適，不再需要高跟鞋武裝的她說，現在才是真自信。

從前有個小女孩，生活在單純，刺激稀少的環境裡。然而，好奇心旺盛又想像力豐富的她，藉著為數不多的書和旅遊節目，立下想要環遊世界的夢想。

舞蹈教室裡，播的是時下最流行的西洋歌曲，伴隨著強烈節奏，教室裡都是此起彼落的腳步聲。50歲的章純如，和其他學員一樣，正大汗淋漓的熱舞著，音樂結束後還要擺上一個帥氣的ending pose。不少人問她，怎麼會想學街舞？那不是年輕人的玩意兒嗎？章純如自信地回說：「我跳得也不比年輕人差啊！跳舞讓我充滿活力、變年輕，是真的身體年齡都少了快10歲！」

人生如果是個伸展台，走在台上就是要展現最美好的一面。筆直向前走時回眸的那一刻，挺直的腰桿和自信的笑容，最讓人讚嘆。對年過60的基金投資達人蕭碧華來說，伸展台上回看的這抹笑容，得來並不容易，背後蘊藏了一群「美模女」與時尚老人林經甫「健康就是時尚」的神奇力量。

50歲，應該是什麼樣的年紀？除了體力走下坡，對於冒險和改變也多了一分猶豫。然而，大人無須自我設限。日本作家松浦彌太郎在新書《松浦彌太郎的大人學》裡說，50歲是人生的中段，不年輕，但也絕對不老；心中有個基本，就能繼續冒險，創造新的精采。以下為精彩摘錄內容：

今年47歲的她，不但是4個孩子的媽，最大的17歲、最小的6歲；同時也是一位理財達人、財經節目的常客。看著眼前幹練的這位女性，很難想像她曾經是一個迷失在名牌世界的月光族，直到媽媽的一句話點醒她，才開始認真投資理財。而現在她除了著有《終結零存款：上班族這樣存，不靠老闆照樣年年加薪》一書外，也靠著自己的力量，穩紮穩打的往「財務自由」的退休人生邁進。

大人的美，值得細細品味，不需要過分裝飾，只要運用質感彩妝，就能歷久彌新。彩妝老師黃若宜(Joyi)在新書《年輕7歲的優雅大人好感系彩妝》中，從打造個人魅力色開始，教大人化出讓人眼睛一亮的自在妝容。不用添加過多顏色在臉上，靠著點綴嘴唇或雙頰，就有畫龍點睛的效果：

50歲過後，受到荷爾蒙的影響，身型開始改變。過去習慣的穿搭似乎也不再合身。有人因此穿得很寬鬆，或只敢嘗試單一色系，其實這些都阻礙你展現專屬大人的成熟韻味。

遲暮之年，人生不會黯淡無光，反而愈來愈燦爛。特斯拉CEO馬斯克母親梅伊年過70，是活躍的銀髮封面女郎、廣告代言人，更是認證食品營養師。梅伊戲劇性的人生，歷經了家暴、失業潦倒，如今三個孩子成就斐然，她認為女性要有計劃，隨時保持彈性，愈老愈愜意自在。在《女人的計畫》一書中，她分享母親晚年活躍的人生，讓她不害怕變老。以下為精彩書摘內容：

50歲的主持人蘇宗怡坐擁他人眼中的好工作、好婚姻、已經18歲的兒子，甚至還有一雙超長美腿，但好運絕不是從天而降。她和老公從交往至今整整27年，超過人生一半比重，到現在都還很有話聊，背後靠的其實是她的「愛相隨」。坐上一般人認為危險的重機後座，她配合另一半對重機的深度著迷，「我看到的美景，希望妳也能看到，」老公這麼說。

不管在職場或家庭，大人難免都會遇到別人突然對你提出問題，你卻無法立即給出完美答案的尷尬場面。這時，與其情急之下胡亂回答，讓別人留下錯誤印象，不妨停下來思索一下再回答對方。別人往往不會因為你的「沉默策略」而生氣，反而會覺得你的回答更有說服力。

48歲日本女星篠原涼子2007年主演《派遣女王》創下高收視率，她飾演的大前春子也成為日劇經典人物，被當年度日本社會新鮮人選為「理想女性上司」第一名。13年後，電視台開拍續集《派遣女王2》，篠原涼子本人從30多歲新手人妻，晉升為12歲和8歲男孩的母親，套用拍攝現場工作人員的話，唯一不變的是她「凍齡的美貌」。

2019年是有點難熬的一年。年初我確診乳癌，過年後父親又因肺腺癌過世，過世當天是我開刀術後第四天，術後當月月底辦理了父親的喪事。緊接著我開始忙碌的做化療，治療期間還遇到突發狀況：開刀小傷口裂開，緊急住院一個月，直到年底才返回工作崗位上班。我想這是一件任何人遇到都只能唉聲嘆氣的事，但它真實的在我身上上演了。

2018年去世的日本資深女星樹木希林曾說過：回顧自己的一生，是在不斷的破壞與重建中繼續邁進，是一段「圓滿的人生」。從事業、婚姻到教養態度，樹木希林留下許多令人深思的人生觀點；在女兒內田也哉子的眼中，她又是一個什麼樣的母親？在《走在，沒人想去的地方》一書中，也哉子觀察母親面對罹癌的態度，雖然也有恐懼，但還是堅持「不想用自己覺得不美的方法過活」。以下是精選摘錄內容：

美玉醫師是一位經驗豐富的泌尿科醫師，在《康健》雜誌撰寫「女泌尿科醫師的性福劇場」專欄，廣受好評。受到高中同學的啟發，她最近開始健身，並撰寫「了不起的中年婦女健身記」。以下為她的健身經驗，與大人社團的朋友們分享：