53歲女星珍妮佛羅培茲（Jennifer Lopez），去年和前男友班艾佛列克（Ben Affleck）上演世紀大復合後，兩人近期補辦婚禮。珍妮佛穿著500公尺布料打造的的荷葉邊魚尾婚紗優雅登場，讓不少網友直呼「真的美翻了！」她的緊實身材與引以為傲的翹臀，也再度引起討論。（更新時間：2022/08/26）

性感的馬甲線或11字腹肌是許多大人運動的夢幻指標，如果想要運動健身又不想外出跑步或做重訓，不如跟楊丞琳、陳妍希，王心凌或小S一樣，透過跳舞將脂肪甩掉。小S就曾說，跳舞可讓全身瘦下來，讓自己體重長期保持40多公斤。除此之外，研究也發現跳舞還有降低失智風險、促進心血管健康跟改善平衡感等好處。

你，最常從事什麼運動？根據體育署公佈108年運動現況調查，國人最常從事的前三項運動，分別是健走、慢跑和爬山（註1）；只是，在不同的季節與環境裡，運動的體感也會迥然不同，尤其是爬山者，隨著海拔不同，氣候更是變化多端，如何提升自己的運動舒適度與安全性，身上穿搭的運動服是至關重要的關鍵。

日前，關注公共健康議題的國際期刊《刺絡針公共健康》（The Lancet Public Health）發布一項調查結果：若以50歲為起點，能持續、健康地在職場工作的年限大約是9年。也就是說，若65歲是法定退休年限，多數人無法順利在職場上待到那個年歲。而這也更證明，50歲開始，拚命打理好自己的財富，至為關鍵。

美國民主黨總統候選人拜登搭檔逆襲成功，發表感言當晚，最搶鏡的元素是副總統賀錦麗（Kamala Harris）一身「全白套裝」，昭告全世界「女人獲勝」。事實上，「賀錦麗穿什麼」追蹤、拆解她在重要公開場合露面的「穿搭密語」，彰顯她政治理念的同時，也更顯專業自信。

70歲的陳伯伯，雖然平常一直都有健走、爬爬小山的運動習慣，但隨著年紀增長，他發現自己走路愈來愈不穩、很容易被絆倒，有時出門買東西提個重物，隔天身體就會痠痛，就連彎身剪個腳指甲，腰背都會不小心拉傷。陳伯伯不禁納悶，自己不是都有保持活動、運動的習慣嗎？為什麼身體還是一日不如一日？

隨著年紀增長，上妝時很容易出現各種疑問，譬如：「昨晚明明有睡飽，為什麼化完妝看起來還是很累？」「我已經用了大家都推的化妝品，臉上的瑕疵怎麼還是遮不住？」針對這樣的煩惱，來聽聽日本彩妝專家分享，如何打造看起來比實際歲數更年輕的妝容。

40歲學游泳會不會太晚？每天早上4點起床去上課，能有多少人做得到？今年42歲的康聯生醫董事長室發言人呂阡瑀做到了。她為了克服怕水和學游泳，竟採取極端手段：上救生員訓練班，短短3個月，變身救生員，還在人生第一場游泳比賽中奪得第二名。

把臉洗乾淨，是皮膚保養的入門法則。正確、不傷皮膚的洗臉方式，以及洗完臉的保養步驟，將決定肌膚能否常保光澤。抗老美容醫師宇津木龍一建議大人，適時讓皮膚「斷食」，只用清水、純皂和凡士林，幫助細胞再生。以下精彩內容摘自《肌斷食》：

當人生進入秋收季節，坦然接受年齡帶來的蛻變，對熟齡生活也更能甘之如飴。活躍於社運與公益的兩性專家黃越綏在著作中分享她邁入70大關的心境：豁達看開、提前做好準備，就能放心享受老後的逍遙。以下精彩內容摘自《黃越綏的高齡快樂學》：

古人說「人生七十才開始」，在醫療越來越進步、養生觀念也日漸普及的現代，以長壽著名的日本，許多熟齡專業人士紛紛開始倡導「人生100年」的觀念。日本兩位80多歲傳奇美容大師－小林照子與川邊幸子，正是「人生100年」的最佳範例，中壯年以前努力打拼在專業領域上實現自我、獲得認同，邁入熟齡後投身推廣美的教育，她們就算處於最重視「外表」的美容產業，無論什麼年齡都要美麗。

終於正式報名羽球訓練課程，而且居然是這一梯次僅剩的最後一個名額。我站在運動中心服務櫃檯，核對手機裡繁忙緊湊的行事曆，找到小小一個縫隙，巧妙地塞入這個學習活動，正好可以化零為整地利用時間，非常感謝上天的成全。

64歲陳媽媽，每次上廁所要蹲下去時，就會覺得右邊髖關節疼痛不已，讓她相當困擾；每次外出也都只能盡量找坐式馬桶才能順利如廁。後來女兒建議她去上重訓課、鍛鍊肌力，起初陳媽媽半信半疑，心裡疑惑做重訓會不會反而更傷筋動骨、愈練愈糟？沒想到，現在的陳媽媽重訓硬舉已經可以做到7、80公斤，等於舉起一個自己還綽綽有餘，連自己兒子都只能舉到5、60公斤而已，讓陳媽媽好驕傲，有時甚至還會督促兒子說：「你要多練習，才會進步。」

「器材愈簡單，愈容易上手。把時間留在觀察、構思、創作，多花些時間拍子女、家人，更有紀念價值，把攝影融入生活，才容易長長久久。」《大人社團》邀請攝影名師莊粵盛分享，攝影在他退休生活中的意義，以及如何培養攝影必需的人文、美學素養，更推薦大台北地區三個精彩街拍景點，讓你我都能紀錄生活光影。

除了氣色和身形會影響一個人的外表，髮型也是視覺焦點。從事髮型設計近30年的Asia老師說，好的造型師「洗頭也洗心」，雖然頭髮不會說話，但是有經驗的髮型師藉由聊天、觸摸髮質後，其實大多能判別出這個人的個性、喜好與健康狀態。頭髮能傳達的真心話，有時勝過千言萬語。