強健的肌肉、骨骼有賴充足的營養才能維持，長期缺乏某些營養素，就有可能使它變得脆弱，被疾病找上。

梳頭時、舉起重物、拉東西、手臂彎曲穿夾克或攜帶沉重物品或睡在患側時肩膀疼痛、肩關節肌肉無力，表示你的肩袖（肩旋轉肌腱）損傷了。

有三類食物在保護關節的效果上，受到學界認可。

將維生素C錠放進水中，看著溶解的藥錠冒出陣陣氣泡，整杯水就像被施了魔法，好像只要喝下這杯，就能擁有Q彈緊實的肌膚。但甜甜的維生素C錠喝多了，可能會讓你的身體出狀況。

大魚大肉過後，雙眼浮腫、腳塞不進鞋子裡？有時吃太鹹引發水腫，適量攝取含鉀的水果，或許有助緩解。

神奇的「穀類紅寶石─台灣紅藜」首度證實具有預防大腸癌前期病變的效果！根據臺北醫學大學營養學院保健營養學系副教授施純光最新研究發現（本文發布於2017/2/22），帶有大腸癌前期病變的大鼠在餵食「台灣紅藜」10週後，其各項大腸癌前期病變指標均出現顯著改變，顯示能有效抑制大腸癌前期病變的生成，達到預防效果，換算人體有效劑量約為60公斤成人每天攝取22克。

許多人都以為傷口應該要盡可能保持乾燥、讓它快點結痂，才不會有「潮濕，容易滋生細菌」的情況發生。事實上，研究已經證實，保持「濕潤」的傷口癒合比較快，太乾反而讓傷口產生厚且硬的痂皮，妨礙表皮增生癒合。

年紀不是數字，而是細胞和荷爾蒙交互作用後的結果。懂得善用大自然的療癒力，就能逆轉生理老化機制，由內到外完全逆齡。

隨著年齡增長，骨質逐漸流失，一不小心跌倒就容易骨折。心臟、血管和其他器官也一樣會老化，造成嚴重傷害。日本北青山D. Clinic院長阿保義久認為，骨頭和肌肉從40歲開始走下坡，光喝牛奶無法補強骨骼，應在飲食習慣多下功夫，以確保骨量充足、骨質密緻。

近年運動風氣盛，不時聽到過度運動導致膝關節發炎，但因此停止運動並非好主意。醫師指出，缺乏運動、活動量過低也會讓關節炎找上門。

半夜常抽筋被痛醒，小心是缺乏維生素D！書田診所神經內科主治醫師黃婷毓收治一名80歲男子，半年多來半夜總被抽筋痛醒，經診斷後才發現原來是維生素D的濃度不足，僅13.2單位，遠低於標準值的30單位。缺乏維生素D不只會影響骨骼強健，也和癌症、心臟病、糖尿病、憂鬱症、免疫疾病息息相關。除了抽筋外，還有這些警訊告訴你缺乏維生素D啦！

網路瘋傳阿伯大跳《ＴＴ舞》，不思議的靈活動作，讓年輕人望塵莫及，甚至封他為公園最速傳說「快轉速阿伯。」紛紛驚呼：「這是掛了Turbo吧」、「超靈活啊！阿伯是吃了什麼？！」

天然保養的重要觀念，就是「水包油」或「油包水」，自製天然精華液所用的水，指的是可當成天然化妝水的有機純露（Hydrosols）；油則可使用香草浸泡油（Infused oil）或冷壓植物油（Cold pressed oil）。

人人愛自拍的時代，妳應該已經體會到，上揚45度角的小臉效果有多迷人！但，妳敢面對其他角度的自己嗎？小心，因荷爾蒙流失所造成的肌膚鬆弛，可能已經不知不覺找上妳！今天邀請資深美容師葛萍，教妳一招手機自拍術，快速檢測肌膚的「更年期」！

樹木的年齡看年輪就知道，無法遮掩的「頸紋」，卻在不知不覺中洩露女人的秘密。尤其，脖子沒有做好防曬，直接接觸毒辣的紫外線，更容易讓頸紋提早現蹤。