對心情容易憂鬱的朋友，運動可以說是最沒有副作用的藥。當然，這樣的運動，是愈簡單，愈容易執行愈好。而且，最好是從多個層面來動，從每個層面來帶動身心。

我年輕時曾經運動傷害造成前十字韌帶斷裂，跑步時會關節痛，慢慢地就減少了運動，體重也因此一直增加，成了真正的中年中廣身材。假日雖然也喜歡爬爬山騎腳踏車，有時候也去游泳或散散步，但這就是我全部的運動量，加上飲食沒有特別的節制，最誇張的時候曾經高達72公斤。但最近兩年卻有完全不同的發展。

骨關節炎（Osteoarthritis, OA）也被稱為退化性關節炎或退化性關節疾病 （degenerative joint disease, DJD），是關節炎中最常見的一種類型。肥胖、老化、性別（女性）及先天異常被認為是最主要的危險因子，其他的因子還包含了骨質密度和基因。

許多患者來到診所喊著腰痠背痛膝蓋痛腳痛，常常檢查起來並非嚴重的結構問題，但也需要治療及調整。如果只是急性的問題，那就依照急性治療原則，給予口服藥、打針、使用護具、做物理治療。

我一向對於會汗流浹背的運動敬而遠之，加上性好獨處、不喜競爭、對於團隊競賽性活動向來興趣缺缺，所以這些年來持續有做的運動只有游泳及瑜伽。

里奧是義大利裔白人，因罹患憂鬱症無法工作，需要仰賴政府補貼過活。最近他的情緒急轉直下，有自殺念頭。

在《養腰活腿，身體就輕鬆》上市前夕，我看到這本書的編輯和責任行銷就站在辦公室門口討論起行銷相關事宜。只見行銷妹妹雙腳分開與肩同寛，雙臂交叉抱胸，上半身不動，邊聊天、邊輕快地左右搖動臀部，模樣十分俏皮可愛。

人都會老，會生病、會失去一些身體的掌控能力、會得失智症、會寂寞、會憂心生活的成本一直升高。屆時，我們想要什麼樣的陪伴與照顧？誰來陪伴與照顧我們？誰負擔照顧的成本？是我們自己、伴侶、子女、整個社會、或是台灣的未來世代？還是鄰國的婦女？

只要少吃糖、多運動，就可以讓你從內到外變年輕？這是真的嗎？ 《驚！少吃糖讓你從內到外變年輕！》審訂＆推薦者台灣營養基金會執行長吳映蓉博士可以篤定地回答你：「是真的！」

今天（2月11日）在玉山、合歡山陸續下雪，宜蘭太平山也飄雪，是今年入冬來最冷的一天。

譫妄(Delirium)是失智症長者在住院開刀期間最容易產生的症狀，可由家屬的關懷與現實導向的努力來預防與避免的。

守護高齡，到宅服務的復健師 楊雅婷是社區復健治療師，也是原鄉高齡長輩的守護者。同事們常笑雅婷︰「她如果不在案家，就是在往案家的路上。」雅婷服務的地點集中在屏東的三地門鄉與瑪家鄉，每周一下午雅婷固定出現在瑪家鄉佳義村。

最近我接到慈濟大林醫院一位家醫科醫師的來信，他說，自己也在學習香草，最近嘗試給一些經痛的婦女使用覆盆子葉，不再依賴止痛藥，他希望介紹病患尋求古老有效的香草療癒。

最近我接到慈濟大林醫院一位家醫科醫師的來信，他說，自己也在學習香草，最近嘗試給一些經痛的婦女使用覆盆子葉，不再依賴止痛藥，他希望介紹病患尋求古老有效的香草療癒。

身體有疼痛問題去醫院求診，舉凡退化性關節炎、媽媽手、五十肩、網球肘、電腦手、跑者膝、腳踝扭傷、各種急慢性拉傷等，醫生很常幫我們打針。