2015年《康健雜誌》「大人の社團」壓軸場「好體態╳好氣色╳好健康」在12月12日下午舉行，邀請御絨中醫診所主治醫師羅珮琳、知名造型師黃湘云以及文化大學健康促進系教授彭淑美幫你由內而外，變身有魅力、有風格的大人。

全台灣推估有350萬人飽受膝關節疼痛之苦，要改善關節硬梆梆，就得講究軟實力，這點靠的不是消炎止痛藥，而是得掌握激發修復力的增生之鑰。

來自俄羅斯的壺鈴運動，據說能有效燃脂、矯正駝背，有那麼厲害？

更新日期：2019/8/30 更新內容：近來一名日本網友於推特上分享自己的減肥方式引發熱議，他表示自己不靠節食更不上健身房，全靠每天在家花4分鐘做TABATA高強度間歇訓練，5個月下來讓他成功甩肉13公斤，體脂肪也從25％降到18％。該名網友還貼出瘦身前後的對比照，只見原本有著圓滾滾啤酒肚的他，竟變身成擁有結實六塊肌的型男，差距之大讓許多人相當驚奇。

身體經過一夜關機，起床後想花點時間動一動，怎麼做？

根據研究，如果你因為關節炎而飽受膝蓋疼痛之苦，不妨試試改穿柔軟的平底鞋。芝加哥拉什大學（Rush University）醫學中心主治醫師、拉什醫學院內科副教授夏庫爾醫師（Najia Shakoor）比較木屐、穩定型運動鞋（內旋力最小）、平底散步鞋及平底人字拖鞋，分析31名有膝關節炎的患者穿著不同類型鞋子時的步態，觀察膝關節的內收力矩，也就是走路時作用在膝蓋的力量強度。

市售鐵粉暖暖包隨拆即用十分方便，不過，自製「紅豆熱敷包」便利又樂活。

2015年度運動關鍵字　第二名：網球

2015年度運動關鍵字　第三名：籃球

登革熱造成南部慘重災情；禽流感使人再陷吃雞「慌」；八仙塵爆，多少家庭重創心碎；食安問題一件接一件；網路不實養生資訊沒停過；你以為的「人生勝利組」卻走上絕路……回顧2015，你我關注的大小事統統被搜尋引擎記住。《康健》與Google合作，獨家取得2015年疾病、運動、食物快速竄升關鍵字排行榜，去年發生什麼大事、哪些趨勢正在形成、哪些警訊需事先預防，一目了然。想實踐的健康、想成就的一年，就在這10大關鍵趨勢。

「今晚高輻射宇宙射線會接近地球，請關機」、「飯後喝涼水等於得癌症」、「按這些穴道可救命」……社群軟體群組中收到的健康訊息，每則都讓人忍不住想傳出去，但動手之前，你可能要等一等。

醫生跟上班族一樣，當門診量一多，也是久坐一族。台北市立聯合醫院中醫師楊素卿有個妙招，她在看門診的空檔，就會起身拍打身上的「八窩」：腋窩、手肘內側、腹股溝、膝蓋後側，活絡疏通經絡。

中藥房裡藏著許多生活智慧，例如在夜市、餐廳裡常吃的藥膳，在咖啡廳裡喝的茶飲，甚至放在枕邊助眠的香包或自製的熱敷包等，都可以上中藥房選購，且價格實惠。下次路過中藥房試著走進去跟老闆聊聊，也許將為生活帶來許多有趣的變化。

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