沙發懶人運動

夏天到，面對火辣惡毒的太陽，正是一躍入水、享受清涼的最佳時節，怕流汗的人快到水邊來，瞧瞧這與夏天最「馬吉」（match）的運動──水中有氧！

只要一點毅力，加上裝滿水的寶特瓶，就可以變出神奇的功效來，啞鈴運動讓你輕鬆在家健身。

你是有樣學樣的運動公園派嗎？或經常照著健身節目做運動嗎？小心，有些動作做不得，讓中華民國體適能協會的教練陸文灝告訴你，如何做安全的伸展動作……

多做一點準備，善用一點訣竅，即使是輕鬆快走，都可以走出美好身材。

炎炎夏日，想要穿件清涼的無袖Ｔ恤，卻怕自己的胖手臂見不得人嗎？趕快跟我們一起做健美手臂運動吧！

膝蓋是使用最頻繁、也最易受傷害的關節，要如何保養這項人體的精巧設計？

從3歲到72歲，穿上直排輪鞋，釋放人類天性中對速度快感的渴望。

據稱自然界有九千多萬物種的生物。迄今已被發現與命名的才一百四十多萬種。在這浩繁的眾生當中，能矗立地上的，以植物居多。但，能頂天立地，又能只用雙腳四處走動的，人類堪稱是獨一無二。

脊髓穿刺——為什麼要抽「龍骨」？

女子馬拉松世界紀錄的進步幅度遠遠超過男性，女性罹患心臟病的症狀和男性不同，愈來愈多的科學研究，發現男女的確不同……

長久以來，醫學界對於止痛向來沒有什麼好辦法，尤其是慢性疼痛。 不過，近二十年來，醫學界逐漸解開疼痛的謎題，也研究出比嗎啡更有效的止痛劑。

身體美學短波──擦香水，先擦乳液

運動休閒短波──爬樓梯──投資報酬率最高的運動

在美國，每一年有250萬名小孩， 因一時疏忽的家庭意外而受傷； 超過62萬名銀髮族，因居家意外事故，急急奔赴急診。 原本應該最安全的家，為何成為處處危險的場所？ 你家安全嗎？ 如何營造一個安全的居家環境？