有。「肌內效貼布」主要用來預防運動傷害與增進運動表現，像是運動選手曾雅妮、盧彥勳等人都曾在比賽時使用這種貼布。

從傳統養生醫理中，我們知道肉從肚老起，骨從腰老起，身體老從雙腳開始，而腳部病變通常從膝關節開始。現代人習慣久坐更加速雙腳退化，透過每日步行、站立、通勤時間練習氣功健走強化下肢，愈走愈年輕。

多年前以「藍色珊瑚礁」走紅影壇的布魯克．雪德絲剛滿55歲，她本來不是「運動控」，但新冠肺炎期間突然有時間在家勤健身，還號召好友上線舉辦視訊運動會。

呼吸是我們生存的基本動作和本能，經研究發現，呼吸方式錯誤竟會是導致腰痛、肩頸疼痛、肩胛骨控制失能、姿勢不良的原因。

練習單腳屈膝坐姿前彎，可以伸展背脊，釋放緊繃壓力。但2種人要避免做此動作。

據衛福部統計，國人膝關節退化盛行率約15％，有350萬人飽受關節疼痛之苦。許多人「下樓梯時膝蓋會疼痛」、「膝蓋卡卡無法跪坐」，請重新檢視自己膝蓋的狀態，實行正確的保健方法，就能擁有蹲坐行走自如的雙腿。

「運動，讓我對行醫有了新思維！」家庭醫學科林安民醫師熱愛運動，因為發胖和活力拉警報開始健身，進而創業開診所以「運動健檢」、「運動處方」闢出一片天。

根據衛福部統計，台灣有350萬人飽受關節疼痛之苦。年輕時具有白色光澤和彈力的軟骨，隨著年齡增長，不僅顏色變黃，內含的水分也會減少、彈力降低。

膝蓋痛極為常見，會使所有需要起身、移步的日常活動加倍費勁。膝蓋連同四周區域雖然只有巴掌大，裡頭學問一點也不小，「康健知識庫」幫你揪出膝痛可能原因，不再總是誤會自己關節退化或得了關節炎。

若膝蓋退化，活動功能不如從前，是否還能運動？

骨質疏鬆症對健康的危害，僅次於心血管疾病。但比心管疾病更可怕的是，它無聲無息。骨頭是鋼筋，肌肉是磚塊和水泥，能不能健康活躍到老，就看35歲以後的骨頭和肌肉。你的家，是骨好壯壯、抗震耐壓的鋼骨大樓？還是鏽蝕脆弱、一推就倒的海砂屋？

許多人相信固定時間上床睡覺，就能養出好膚質。日本整形外科醫師落合博子點出迷思：睡眠品質的好壞，對皮膚狀況的影響更大；而口耳相傳的皮膚保養術，效果其實有待商榷。以下內容摘自《保養常識9成都是騙人的》：

退化性膝關節炎的症狀會以極緩慢的速度惡化，軟骨會在不知不覺中被磨損殆盡，當感到膝蓋疼痛時，就是必須就診的訊號。除了動手術之外，還有兩種不用動刀的治療方式可以選擇。

50歲後才開始運動、練肌力，阮慕驊不但擺脫了從小到大的駝背問題，改善了呼吸狀況，體脂肪從30降到17，總膽固醇從220降到170，體能甚至比20歲時還更好。

財經主持人阮慕驊從53歲開始練肌力，已經練1年多，現在他不但精神爽快，而且小腹也沒了，本來下垂的胸部贅肉已經練成結實的二頭肌、三頭肌，身體線條就像年輕人，身形也很挺，不論是坐下還是站立，都像是有根線在頭頂拉著。他說，有一次節目直播他穿比較合身的衣服，立刻就有眼尖的聽眾留言：「哇，肌肉線條好明顯！」