捏捏手臂、捏捏小腿，你是否覺得最近肌肉變鬆軟了呢？宅在家的日子一長，肌肉跟著往下塌，不過，肌肉量和肌力拉抬不起來，除了運動鍛鍊之外，還有一個極為關鍵卻常常不夠受重視的因素：你吃對了嗎？

一年一度的父親節即將到來，還在煩惱父親節禮物該如何挑選嗎？與其送的昂貴奢華，倒不如送的健康安心來的實在，康健嚴選特別精選出6款健康好物，讓你送禮之餘也別忘了把關爸爸的健康！

西蒙‧拜爾斯（Simone Biles）先後退出了東京奧運會體操女子團體和個人全能比賽，本屆奧運暫時失去了其中一個最著名的選手，但是她對於退賽原因的坦誠，或許能夠改變競技體育世界對於精神健康的態度。

台灣近視人口逐年攀升，愈來愈多人仰賴3C產品，離不開手機誘惑。前陣子受疫情影響，許多人改為居家辦公、視訊上課等，幾乎全民都陷入用眼過度的危機中，有業者甚至推出護眼儀器，只要戴著就能進行眼部訓練，不過就有眼科醫師指出，其實2種近期超夯的奧運運動項目就能保健視力。

奧運雖已閉幕，但選手們的飲食和訓練方式持續受到關注和好奇。其中一種名為「血流阻斷訓練法」的訓練方式廣受運動員使用，一般人也可以自己操作，且對於肌少症的人更是有幫助。

肚子痛原因多且複雜，每個人生活中都有肚子痛的經驗，要怎麼判斷是一般腸胃不適還是嚴重的疾病？肚子痛該看哪科？飲食要注意什麼？中醫5穴道幫助緩解腹痛，帶你一次看懂常見肚子痛原因及可能代表疾病。

若說高跟鞋帶給女人美麗與力量，那麼，拖鞋顯然帶來的是愛與安心。

美國電影無數次描寫過分娩，但大多數與現實生活毫無相似之處。

不少女生在月經來潮時，容易出現經痛不適、腰痠等狀況，經痛該如何舒緩？經痛飲食有什麼要注意？專家一次解答，改善經痛困擾。

夏季是陽氣最旺盛的時候，萬物欣欣向榮，心氣也最旺盛，因此重點在養心。夏季炎熱容易上火，而中醫認為「苦味」食物能清熱瀉心火，心火去、身體自然健康，當令瓜類是不錯的選擇，能消火解毒，且富含維生素、礦物質和水分，可以適量攝取。

曾有一女子，和朋友相約去上飛輪課，隔天起床，卻發現尿尿顏色像醬油一樣，雙腳也痠痛異常，到醫院掛急診後，被診斷是橫紋肌溶解，肌酸磷化脢指數更是破萬，醫師說，沒適當處理的話，恐怕要終生洗腎。其實，過去也傳出過不少因運動過度，而導致橫紋肌溶解的事件，到底橫紋肌溶解的成因為何？

走路的好處，連名人教練都推崇。小勞勃道尼、女神卡卡、雅莉安娜的健身教練帕斯特納克（Harley Pasternak）說，如果一天只有30分鐘可以運動，「那就走路吧！」

走路的好處，連好萊塢明星御用教練都推崇。小勞勃道尼、女神卡卡的健身教練帕斯特納克（Harley Pasternak）說，如果一天只有30分鐘可以運動，「那就走路吧！」

有易胖的體質，並不代表瘦不下來。台灣一項新研究指出，容易發胖的人，可藉由一週至少三次、每次持續30分鐘以上的特定運動，降低肥胖基因對人體的影響，包括慢跑和走路。而騎單車和游泳，則相對較無幫助。

50歲以後覺得怎麼減重都無效嗎？其實不是真的瘦不下來，而是你必須採取和30、40歲不同的方式。