酪梨是一種好油脂，能顧心臟、抗發炎，可以做成多樣的酪梨料理，但酪梨熱量較高，不宜吃太多，酪梨每天可以吃多少？酪梨怎麼吃更營養？

「唉唷！」一股閃電般的刺痛竄過脊椎，大人們經常感到腰痛或坐骨神經痛，背後的原因，很可能就是椎間盤突出。椎間盤是脊椎骨中間的軟骨，負責在脊椎骨間充當緩衝墊，用來保護脊椎骨。當椎間盤隨著年齡增長、長期姿勢不良或受傷而磨損，就容易發展成椎間盤突出，成為中年男性腰痛的常見原因之一。

早上起床水腫怎麼辦？想要快速消水腫喝黑咖啡有效嗎？哪些食物可以幫忙消水腫？中醫師推薦5穴道按摩消水腫，改善孕婦水種祕訣一次看懂！

只要一個動作練習，即可啟動腹部、髖、肩三大核心的穩定力，同時鍛鍊手臂側向的向上爆發力與向下穩定力。

有氧運動、重訓和混合型的運動，在訓練及運動時，該怎麼吃？可能會碰到哪些問題？專家一次解答。

78歲奧斯卡影后海倫．米蘭，始終樂於展現自我，舉手投足毫無老態。她至今維持27腰的好身材，雖然不熱衷健身，但多年來規律做「XBX」12分鐘運動，是體態不顯老的祕訣。

政府應早日盤點因應未來可能淪為長照對象的高風險族群，因為長照已不再只是家庭問題，而是國家安全問題與社會問題。

日本美容名師小林照子朝氣蓬勃，看不出來她已經86歲了。時常笑臉迎人的小林照子說，她年輕時常不自覺板著臉，某天看到自己擺臭臉的錄影畫面，明明沒在生氣，卻被旁人問是否不高興。自此她提醒自己嘴角要常上揚，久而久之成習慣，自然笑口常開。

後半生一定是又老又衰弱嗎？67歲的南韓大腦教育專家李承憲認為，妥善管理老化過程，可確保老年的健康品質。透過3種機會鍛鍊法，善用日常零碎時間，保持運動習慣。無論是走路或躺下，隨時都能鍛鍊體質。以下內容摘自《我「決定」活到120歲》：

一聲「大叔」、「大嬸」，別人在這句稱呼中送來的是敬重，還是輕蔑，不是年紀決定的，而是我們的所作所為。

作為全球最胖元首之一，北韓領導人金正恩卻史無前例大瘦身，從照片推估甩肉20公斤，有南韓情報員推測，金正恩靠飲食控制瘦下來，他以前到底吃得有多不健康？

採訪這天，趙心屏穿著鮮黃色上衣，深藍色長褲，顯得神采奕奕。她說，這是「波士頓馬拉松」的代表顏色，也是自己60歲以前要實現的夢想。

椎間盤突出主要原因是不正確姿勢引起，椎間盤突出症狀常見腳麻、腰痛或坐骨神經痛，椎間盤突出復健怎麼做？治療一定要手術嗎？《康健》總整理椎間盤突出改善9方法。

本月透過一個練習，即可同時啟動腹部、髖、肩三大核心，並鍛鍊此三核心的穩定力與協同能力。

運動最困難的就是持之以恆，如何在家事、公事和自己間取得平衡？大人的動感燃脂課就是為妳量身訂作的解方，一週只要分給運動1小時就好。