類風濕性關節炎是健保重大傷病之一，不僅治療難度高且症狀表現複雜，若未盡早治療更可能導致殘疾，甚至縮減病人壽命。

肌肉拉傷正確處理才能加速復原，該先冰敷還是熱敷？肌肉拉傷多久可以復原？會自己好嗎？醫師解說肌肉拉傷止痛藥、貼布該怎麼正確用，出現5症狀要就醫。

只要一個練習，即可強化身體腹部核心力量，同時啟動臀部、大腿及旋轉肌群。

健身、養肌風潮興起，重量訓練的人愈來愈多，但相對的，伴隨而來的運動傷害也日漸受到關注，肌力訓練經典動作之一深蹲，你蹲對了嗎？

好萊塢男星基努李維（Keanu Reeves）最近在巴西宣傳明年將上映的新電影時，當眾下跪連磕3次頭，感謝台下影迷。有需要行如此大禮嗎？引發討論。

本月透過一個練習，不僅強化身體腹部核心力量，同時鍛鍊臀部及大腿肌力。

腰痠背痛不只是年長者的專利，據統計，約有80％的人在一生中曾發生過下背痛的經驗。下背痛的原因中，腰椎椎間盤凸出特別常見，發生部位以在第四和第五腰椎或第五腰椎和第一薦椎最多，近日副總統賴清德因腰椎椎間盤凸出合併神經根壓迫造成急性下背痛，緊急接受腰椎微創手術。魔鬼藏在細節中！復健科醫師盤點7個容易引發腰椎椎間軟骨凸出的日常動作。您中了幾項？

甩掉20公斤、降三高不是夢！體適能教練徐棟英分享透過小步伐、快節奏的節拍超慢跑，不只在家就能做，也有助減脂、降三高，適合各個年齡層。到底節拍超慢跑，怎麼做？

BMI（身體質量指數）長久以來都是醫療院所檢查或研究的參考數值，不過專家表示BMI無法呈現一個人的健康狀況，應該用另一種數值來評估：腰臀比。

疫情期間，擔心上健身房會有染疫風險嗎？日本健身教練清水忍分享5招徒手健身式，按照圖示逐步做動作，並把握緩慢下降、觸地用力、姿勢正確等原則，在家也能練出傲人胸肌、腹肌與腿肌。以下內容摘自《超宅健身》：

本月透過一個練習，不僅鍛鍊身體核心的旋轉力量，同時強化臀肌及肩胛骨的穩定。

腳踝扭傷（翻船）是常見的運動傷害，腳踝扭傷該熱敷還是冰敷？第一時間如何處理包紮減輕傷勢？腳踝扭傷多久會好？教你扭傷復健3運動、4招預防腳踝扭傷。

50歲之後，大家有沒有發覺自己變得比較容易被路上不是很明顯的高低差或小石子絆倒？被絆倒或跌倒的原因很多，其中一個常見的理由正是腿部肌力下降。尤其這兩年不少大人因為疫情在家工作，不知不覺間活動變少，也許已經有人開始意識到自己的行走速度變慢、或感到步伐比從前拖沓。

66歲資深媒體人李艷秋自爆目前得靠助行器行走，還形容自己是「半個機器人」。原來她是因為骨刺開刀，以3個多小時的微創手術清骨刺，再用兩根錨釘縫合破裂處。李艷秋第二天就出院，還揹起吉他，撐著助行器，開始上吉他課。 骨刺會自己好嗎？治療一定要手術？哪些運動可以緩解不適？

一位30歲女性前來就診，原本被醫師診斷為普通的肩頸痠痛，沒想到疼痛感竟慢慢往手部蔓延，一下覺得手指尖痛，隔天痛點又跑到下肢，最後幾乎全身都在亂痛。因為疼痛影響，睡眠也受到極大的衝擊，終日疲倦，整個人如一團迷霧罩住腦而無法好好思考。我告訴她，這就是纖維肌痛症的典型症狀：一痛二累三腦霧。