秋收冬藏，秋天是收穫季，也是天地陽、陰氣此消彼長的階段，順應四季變化，要收斂、內養氣血。初秋時節常有「秋老虎」，此時除了消暑外，還應該注意排出體內濕氣。

春季是萬物生長、陽氣萌發的季節，人體機能也活躍了起來，在春天就要開始培養陽氣，增強抵抗力。

每年新的日曆到手，台大中文系副教授蔡璧名都先把「三伏」標上。三伏，是夏天最熱的1個月左右；這段時間，又以中午11點至下午1點陽氣最盛；蔡璧名便在這時段練拳，因為「夏練三伏」，效果最好。

創業6年多了，現在回憶起來，那時有多苦澀，此刻就有多甘甜。就像甘酒的發酵，穀物經歷分解，釋出甜味。如果沒有那段慘澹經營的日子，就不會有今天的我。

大學和研究所念的是生物化學，蔡依珊生活裡卻循著傳統的日月運行、節氣養生，這組合給人時空錯置、反差極大之感，但它確實是年紀輕輕、時尚嬌俏的蔡依珊，生活裡的日常。

經期腹瀉正常嗎？痛風可以吃酵母嗎？乳房劇痛是乳癌嗎？「請問康健」邀請醫師與營養師，解答經期不適、痛風飲食、乳房疼痛、濕疹與異常掉髮等5個常見健康疑問。

9月23日前後是秋分，日夜等長。過了秋分，夜晚變得比白晝長，秋天的涼意也逐漸加重，此時自然界的陽氣漸收，氣候變得乾燥，老年人、小孩及過敏患者，可能都會開始感受到呼吸道不適。

疫情期間心肌梗塞患者常因恐懼而延遲就醫，導致病危比率增高。醫師呼籲切勿忍耐，出現胸悶、喘等症狀應立即叫救護車，並遵照醫囑按時服藥，才能掌握黃金救援時間。

要減少腸胃負擔，除了飲食要均衡，三餐定時定量，選擇吃好消化的食物也很重要。莊雅惠中醫診所院長 莊雅惠教你做「健脾排骨湯」，幫助消化，補養脾胃。

腸胃虛弱的人，不只表示消化系統功能不好，身體其他臟腑也會受到影響。莊雅惠中醫診所­院長 莊雅惠教你做「廣皮鴨肉湯」，具有生津止渴，健脾護胃的好處。

你一直深受便秘困擾嗎？偶而脹氣和胃食道逆流會一起聯手攻擊你的好心情？腸胃災難不斷，問題根源很可能是因為「你的睡眠品質不佳」！ 當晚睡、捨不得睡、睡不著、睡不好或因壓力導致輾轉難眠，都會對體內的菌相平衡造成負擔。人有生理時鐘，體內的腸胃也有生理時鐘，當熬夜不睡時，體內的腸胃也跟著無法休息，腸胃道戰爭隨之開打。 維護自己胃腸道100兆菌群的和平，教你３招長保腸胃平安： 一、規律吃：餐餐定時養成規律，避免不定時用餐影響作息，減輕腸胃道負擔。 二、增好菌：補充具有品質認證的優酪乳，培養好菌以避免壞菌增加。 三、睡眠足：每天盡可能睡滿７小時，讓腸胃充分獲得休息。 接下來，請觀賞「腸胃道的戰爭」影音，用正確知識守護你的腸胃道！  

腸胃不適讓你很困擾嗎？物理治療師 林佩君，教大家做3招禪柔運動，解決久坐常有的腸胃不適！ 註：鼓勵您常起身動一動，但不刻意勉強動作、避免運動傷害。 康健陪你練--每天運動一點點>>

台灣的柚子產季長，從每年8月到11月，品種則有文旦、紅柚、白柚、西施柚等等。這次防毒教母 譚敦慈來講解 柚子！柚子也有豐富的營養有助腸胃蠕動、排便順暢，而衛福部食品成分資料庫顯示，柚子有豐富的維生素C，每100克含有51.1毫克，是檸檬的1.5倍。 然而，中秋佳節大家都在送柚子，那該如何處理將過盛的柚子呢？譚老師教你如何善用柚子，並傳授一道特別的私房菜 柚香鮮蝦，讓大家都能簡單煮出美味佳餚！ 推薦閱讀： 吃不胖、膽固醇不爆表　營養師的中秋烤肉清單快收藏 玉米、金針菇… 　蔬果食材這樣洗才對 醃肉方式有學問　譚敦慈教你這樣調味

胃腸科醫師朱光恩看過上千個胃食道逆流病人，20多年經驗豐富的胃腸科專家，沒想到有一天卻成了胃食道逆流的病人。 朱光恩不吃藥靠著運動、飲食，減重兼治病 康健官網 康健FB粉絲團

乳癌的化學治療，常見的副作用有哪些呢？ 成大醫院癌症中心副主任鍾為邦表示， 在特定的化療處方裡，有可能會造成人體腸胃道副作用， 像是噁心嘔吐之類的問題。而這類副作用， 有可能來自於小紅莓等化療藥物。 鍾為邦說，但是在健保的支持下， 我們有相當有效的止吐藥物， 在患者施打化療藥物前(或之後)， 就予以支持，減緩患者的不適感，同時改善生活品質。 「如有任何營業使用, 必須事先取得書面同意； 未經著作權人事先書面同意, 請勿將內容用於商業性質的分享與連結。」