運動是有趣的，別讓任何理由阻止自己更健康。

失眠吃安眠藥助眠會有副作用嗎？怎麼吃安眠藥才不會上癮？吃安眠藥多久會生效？一次看懂安眠藥種類、成分，掌握劑量與服用時間，避免安眠藥過量、後遺症等問題。

空心菜營養高，有降血糖血壓等功效。炒空心菜不變黑祕訣是什麼？空心菜處理保存正確方法？空心菜能冷凍嗎？腐乳空心菜、空心菜炒牛肉等空心菜料理食譜一次看。

乾燥症屬於自體免疫疾病，不只是長期口乾、眼乾、皮膚乾，也可能出現多重器官的侵犯，部分患者的肺臟也會受到免疫系統的攻擊而導致肺纖維化。  

這個月要和讀者談談夏秋養生的小小關鍵錯誤如何造成身體嚴重的不適，因為這些也都是我在夏秋之際的門診中，每天要說上十幾次的關鍵小細節。

A男50多歲，自從3年前健檢時發現自己是B型肝炎帶原者後，便每2個月定期至醫學中心做生化檢查與超音波，期間也服用貝樂克（Baraclude）等西藥，並同時戒掉抽菸、喝酒習慣，全力地配合醫生囑咐來照護肝臟。去年4月健檢時仍一切正常，但6月時竟然發現有肝癌9cm，患者和醫師都不知所措，到8月份時已長到14cm，醫學中心束手無策。

紅豆湯是女性月經、生理期愛喝的飲品，紅豆湯營養有補血、消水腫等功效。紅豆湯煮法簡單，不論用電鍋、壓力鍋都可以，如何煮出綿密的紅豆湯？食譜做法大公開。

偏挑食大概是許多家長在教養時煩惱問題前幾名，然而除了要擔心營養攝取是否充足之外，若孩子長期「吃軟不吃硬」，喜歡含飯、不願意吃需要咀嚼的東西，咀嚼力缺乏練習，可能還會影響到孩子的語言發展。

最近半年是COVID-19在台灣非常嚴重的一波感染趨勢，許多民眾在前兩年半都「防守」得很好，卻在這半年紛紛「淪陷」，當然這和春節及假期到來，許多旅外民眾回國及公眾場合聚會、飲食有相當大的關係。春節年假來臨加上對岸感染逐漸升溫的趨勢，不免會影響到國內已漸趨穩定的疫情，如能將新冠產生的症狀治療完全，也能讓疫情導向平穩。

紅茶的功效好處已有許多研究證實對健康有益，且紅茶熱量幾乎是零，但以茶代水攝取太多咖啡因還是會產生副作用，紅茶一天喝多少最好？11個禁忌一次看。

他的生活，有如雙軌人生。白天，他穿的是白袍；太陽下山，月亮升起，他換上黑手工作服，修理讓自己和身障者實現「奔跑」夢想的手搖車。

一名40歲糖尿病患者每天得服用7顆血糖藥，採211餐盤法4個月後，血糖藥竟減到剩2顆。超商外食怎麼吃才符合211餐盤法？想增肌減脂該如何調整？（趙俐雯2024/8/19更新）

現代生活忙碌、壓力大，許多人即使下班還是難以真正放鬆下來，長期下來恐會影響身心，吳娟瑜指出，日常生活可以養成8個減壓技巧，才能不焦慮、好好愛自己。

紅麴功效可以幫助降膽固醇、血脂，控制血壓及血糖，是近來熱門的保健食品，使用紅麴不能和什麼一起吃？何時吃效果最好？紅麴功效、禁忌、副作用，一次了解。

菠菜料理營養豐富，有蔬菜之王、維生素寶庫美稱。菠菜營養成分為何？菠菜草酸與牛奶、豆腐一起吃真的會得結石嗎？吃菠菜能補鐵、補血？菠菜禁忌、迷思一次破解。