現代人生活壓力大，出現容易疲勞、耳鳴、失眠、偏頭痛、頭暈、手腳發麻、焦躁不安等千奇百怪的症狀，但總查不出原因，很有可能是自律神經出問題囉！人類時時時刻刻靠自律神經幫忙保持身體最佳狀態，一旦自律神經功能出亂子，生活、工作可能都跟著亂了套。

設置寬敞運動空間、鼓勵員工籌組社團，2023年共補助14個社團超過150萬元。

排便不順水果、蔬菜都吃了還是沒效？原因可能出在體內菌叢問題。本文整理排便不順的5大原因、最有效的飲食對策，並依久坐、外食、高齡等族群給予專屬建議，附上實用的按摩手法與正確優酪乳挑選原則，幫助你擺脫有便意卻大不出來的困擾，找回每日順暢感。

腎臟排鉀能力變差，血鉀可能在沒有明顯症狀下悄悄升高，嚴重時甚至影響心臟節律。面對高血鉀，除了調整飲食，更重要的是定期監測、檢視用藥，並在控制血鉀與維持心腎治療之間找到平衡。

健康的好體態，不只能帶來美觀和自信，更是維持健康活力的關鍵。在積極運動、控制飲食的同時，學會全方位提升「代謝」，才能真正養成健康好體質、好體態。

現代生活步調快、壓力大。當焦慮、失眠等問題找上門，愈來愈多年輕人在西醫之外，也開始尋求中醫，盼以較自然溫和的方式進行治療。

許多人會額外補充益生菌，但市面產品五花八門，不知如何選購。建議記住「活、益、量」3原則：菌是活的、菌數足量、菌種確實對健康有益，再考慮要不要使用。

我們都渴望快樂、健康與舒暢。但真正的身心健康，除了身體沒有疾病，還含著一種內在的全面平衡。一般人要追求健康，也是本能地想達到這種平衡。我時常看到一些朋友，他們在健康的路上試過各種飲食、運動或稀奇的療法，再辛苦都能忍受，卻忽略了一個最簡單也最有力量的入口，就是「感恩」。

減肥期間，最難熬的其實是面對飢餓感。初日診所減重暨家醫科醫師李思賢指出，「吃澱粉才會飽」是迷思，平時攝取5種超級食物，能有效降低食慾、健康控制體重。

黃湯下肚，身體也熱起來，許多人覺得喝酒能取暖，但很可能只是「不冷的錯覺」，實際上更容易落入失溫險境，尤其年長、心血管疾病患者，更是危險。

俗話說：「冬吃蘿蔔，夏吃薑，不勞醫生採藥方。」雖然一年四季都生產白蘿蔔，但11月至翌年初春才是盛產期，此時的白蘿蔔最甜嫩多汁。

2024年，台灣棒球首度奪下世界棒球12強賽冠軍，這場勝利背後，不僅是技術與鬥志的展現，還隱含著中醫「胃經」的力量。

「慢性發炎」持續受到高度關注，許多慢性病、重大疾病或莫名疼痛不適都被認為可能和慢性發炎有關。一般用作血液疾病檢查的「鐵蛋白指數」被發現和發炎反應有關，可做為慢性發炎的評估指標之一。鐵蛋白過高和食物攝取有關嗎？如何吃才能避免過量，有助降低發炎反應嗎？

困難腸梭菌是革蘭氏陽性桿菌的一種，在人體外時呈休眠狀態的孢子，進入人體後會在大腸內生長。平時大腸內有許多益生菌能抑制困難腸梭菌，當人體發生感染時需要用抗生素來治療。抗生素會影響益生菌的菌叢，連帶使困難腸梭菌大量生長，引發腸胃道發炎。症狀包括腹瀉、腹痛、心跳加快、脫水、發燒、噁心和腹脹等。 診斷上合併糞便檢查、乙狀結腸鏡檢、X光和電腦斷層。治療則合併支持性療法與藥物治療，支持性療法包括平衡電解質、防止病人脫水、給予退燒藥等，藥物治療則可使用萬古黴素來抑制困難腸梭菌生長。

夏天到，除了經常下雨潮濕外，高溫也容易讓食物變質、發霉甚至滋生大量細菌，哪些食物該特別注意？要怎麼保存才正確？