你常沒來由的腿軟；爬個樓梯腿就痠到不行？打開罐頭變得吃力；雖然有在運動，還是挺個小肚子？小心，你的肌肉量可能不足。

提到照護行動力，A媽媽說：「我每天都會吃鈣片。」Ｃ小姐說：「我常常幫媽媽購買葡萄糖胺產品，幫老人家照顧行動力！」但是他們真的吃對了嗎？

本書將針對六十歲以上的讀者量身打造、促進DHEA分泌的方法，透過「飲食」、「體內環境」、「運動」、「睡覺」...等，書中提及的部分皆是平日生活中可以養成的簡易良好習慣。每日實踐，就能產生驚人的效果、擁有健康的身心靈。書摘試閱：

天冷對腸胃健康不利，會讓胃酸分泌增加、腸胃蠕動變慢，而有時聚餐多，飲食難免比較油膩，加上零嘴、飲料，一整天嘴巴停不了，下肚的食物遠超過身體負荷。家人朋友聚在一起聊天、玩牌、長時間窩沙發上看電視，身體缺乏活動，常引發腸胃鬧罷工，脹氣、便秘、消化不良一一來報到。

戰勝化療副作用，幫助癌友找回好體力

看著台上的歌舞表演，還有令人緊張的抽獎時間，尾牙總是高潮迭起。但到了隔天，就會發現，你的小腹也開始「疊起」。尾牙總是大魚大肉、容易吃得太飽、太撐，而且一吃就是兩、三個小時，邊看表演、邊聊天邊吃飯，偶爾還會被灌酒，吃進去多少熱量都不曉得。

中醫也有許多妙方可以幫助排毒。

地瓜是排毒餐常客，但除了地瓜稀飯、烤地瓜，地瓜還能變出哪些創意料理？

想慵懶地過年，不等於鬆懈飲食與運動計劃，今年立志過個不一樣的年。

位在林木蔥鬱的台北中山北路，只供應午餐時段的國賓飯店Aqua Lounge有機蔬食自助餐，開幕五年多，是城市少見的小清新。

自製水果酵素正當紅，號稱可解便秘、減重、調經、去除青春痘，其實……

「oh hi yo，」對著窗前的蘭花，莊淑旂一邊溫柔地澆著水，一邊親切地道著早安，這是她每日起床必做的事，「花不求任何回報，無條件開得這麼美讓你看，所以我要感謝她，回報她，」莊淑旂用文雅的台語向我解釋著。

台塑已故創辦人王永慶曾做毛巾操運動數十年如一日，風行草偃，造成台塑關係企業內部也提倡這個平民化的運動，既不限埸地，花費時間短，而且成本低廉（只要一條布巾或毛巾）。

農曆春節人團圓，相聚免不了吃吃喝喝，每年的這個時候，急性腹瀉就醫人次都比平時增加2~3倍。衛福部疾管署統計，今年除夕至大年初二，因急性腹瀉掛急診者逾5000人次，初一初二單日雙雙均達2000人次。值得注意的是，過去一個月來，國內累計有34起腹瀉群聚事件，經檢驗，病原均為諾羅病毒。 

湯圓和元宵有什麼不同？