包包太重就像蝸牛揹重殼，要花比較多力氣走路，會讓脊椎動作僵硬不自然、步伐變短，也容易產生退化性關節炎和椎間盤突出。

靠墊沒有一個標準稱呼，有人稱它「護腰墊」或「背靠墊」，它有兩個功能：提醒身體維持正確的坐姿、支撐腰椎。

骨刺是骨頭增生的結果，也是老化的正常現象。

針對頸椎椎間盤突出導致頸部脊神經根壓迫，一般復健治療是以熱敷、頸部牽引以及頸部肌肉等長運動訓練的方式治療。

背痛僅次於頭痛，是第二好發的疼痛。80％的成年人有過背痛經驗，男女比例相當。根據健保署統計，台灣每年花30億元治療背痛，近10％的人曾因背痛就醫。

大掃除累了嗎？長時間同一個姿勢，總覺得腰痠背痛，第一個想到的解方，就是拿痠痛貼布來止痛。汐止國泰綜合醫院復健科主任塗雅雯發現，有五成被痠痛困擾的民眾，會自行選購貼布來紓解疼痛感，但其實導致痠痛的原因非常多，光是靠貼布，治標不治本。

「聽說你有自己做道具給長輩玩，可以借我看嗎？」直到我問了這句，才發現始終面色緊張、不斷問我何時要結束採訪的鄭呂瑞芝好像突然醒過來。

護腎養生除了多吃腎形食物（如腰果）和黑色食材外，其實多按摩這5穴位，也能強腎、補腎！

今年68歲的婦產科醫師高添富打從當住院醫師時就很享受開車，因為經常待在室內做研究、看診、動手術，開車成為他透氣、轉換心情的紓壓良方。年輕時還想過退休要來開計程車。

2010年9月初，「廣告教父」孫大偉開會開到一半，突然不能說話、劇烈頭痛，被緊急送醫急救，竟然是出血性腦中風，緊急手術後昏迷指數仍低，之後延請知名腦神經外科權威加入醫療團隊，又動了開顱減壓手術，仍然不治。

腦子浸泡在腦脊髓液裡，水腦症是一種腦脊髓液的循環障礙，腦脊髓液增加過多，腦室擴大、被壓迫，會損害到腦神經組織。

人體的中樞神經系統（腦和脊髓）是相通的，當醫師懷疑病人的腦部受到感染或出血，不需從腦打洞抽取裡面的腦脊髓液，從較不危險的脊椎抽就可以了，這就是「腰椎穿刺」。

老年人摔不得，輕則皮肉損傷，重則骨折、腦傷甚至可能因此奪命，想要保命防跌，平時除了做有氧運動、肌力訓練，鍛鍊「平衡感」也很重要。

家人住院總讓人手忙腳亂，等到醫師宣布可以出院，照顧難題更多。可能成為照顧者的你，一定得先學會如何未雨綢繆。《康健》彙整國內外資深護理師、照管專員心得，並盤點現有資源，製成「安心出院備忘錄」。讓你面對家人出院時，不再像是茫茫大海中的獨木舟、失去方向。

人體的脊椎是由一塊塊的脊椎骨從上而下連接而成，在脊椎骨與脊椎骨的中間，則以「椎間盤」連接。「椎間盤如果受到不正常的擠壓，就可能會往外面突出，原理就好像手用力壓一塊夾心餅乾，裡面的奶油被擠壓出來一樣，」壢新醫院運動醫學科主任林頌凱指出。