健檢發現「腎臟長水泡」別緊張！年過半百的人，一半都有腎囊腫，但它就像痣，大多良性又無害。醫師教你看懂健檢報告中的腎囊腫分級，分辨哪些該追蹤、哪些根本不用怕。

中央流行指揮中心去年五月正式解編1，為與新冠疫情共存，疫後前期，衛福部持續堅守著高風險場域的口罩令，直到今年五月十九日，最後一道強制口罩令宣布解除2，象徵一個時代的落幕，許多專家學者認定新冠肺炎已朝「流感化」發展。但新冠肺炎真的已進入流感化嗎？

不論跑步、打球、騎單車......，當膝蓋痛起來，還可以繼續運動嗎？不論怎麼休息，膝痛常常如影隨形，反覆發作怎麼辦？膝蓋的麻煩很多，比如肌腱炎、髖關節炎、骨關節炎等等，這些問題會帶來什麼影響？膝蓋不舒服的時候，應該選擇什麼運動？

在網路時代，青少年接觸自傷與自殺相關內容的機會愈來愈高。研究顯示，頻繁接觸自傷情境，或過於戲劇化、強調痛苦的談論方式，會影響當事人的生命選擇及求助走向。當情緒警訊出現，「怎麼談」往往比「能不能談」更重要。該如何建立安全界線，提供青少年更多求助機會？

挫折的時候常常有。我對挫折的看法是，挫折是上帝的動力。人間的事情，不順心事十之八九，關鍵是你面對這個逆境的態度。

沒病卻總覺得累，或是腸胃忽好忽壞，情緒變得易怒又焦慮？這些未被診斷的「不舒服」，可能是慢性發炎在悄悄傷身。

糖友皮膚照顧的準則：保持皮膚的濕潤度。避免過度清潔，夏季潮濕可以每天都洗澡，冬季乾燥時可以2～3天洗澡一次即可。

台灣醫療正迎來結構性轉折：護理師轉往醫美長照、醫師紛紛提早開業。在人力短缺與人口老化的夾擊下，醫療資源已逐漸分層。骨科醫師陳建宏強調，面對未來不再廉價充足的醫療，更需提早佈局預防醫學，才能在變動中守護健康尊嚴。

最近你是不是常這樣：事情已經過了，腦中卻一直重播，愈想愈後悔、愈覺得自己不夠好，或是反覆擔心還沒發生的事情。心理師觀察，愈來愈多人陷入這種「內耗」狀態，甚至影響睡眠與情緒，長期還可能陷入憂鬱、焦慮。你是否也停不下來？到底該如何擺脫內耗？

提到排泄照護，許多人第一印象是辛苦且骯髒的體力活。但在日本專業照護現場，卻是一門結合生理觀察與心理支持的高階技術。排泄不只是清理，更是觀察長輩健康變化的重要窗口。透過「守住自尊、不過度干涉」等5大核心原則，我們不僅能減輕照護者的心理負擔，更能讓長輩在受助時，依然感受到身為人的主體性與尊嚴。

長期「碎片化睡眠」加上依賴安眠藥，可能使腦齡比實際年齡老上15歲。2026年最新研究更證實，休息與活動節律的紊亂會導致與記憶相關的海馬迴體積縮小。但透過4招生活實踐，即有可能找回睡眠的自然節律，讓大腦在每個夜晚都能透過深層睡眠，洗一場預防失智的健康澡。

俗稱「視力小偷」的青光眼，多半無痛無感，卻會悄悄偷走你的視野。40歲後除了每年做眼壓檢查之外，還有哪一些檢查不可不做？眼壓正常為何也不能大意？

很多人都有這樣的經驗，生活沒發生什麼大事，卻悶悶不樂，睡得淺，早上醒來沒精神，胃口忽好忽壞，連一點小事都容易煩。你會以為，是壓力太大或是想太多。但事實上，情緒的低落，往往不是心理問題，而是身體在求救。

隨全球暖化腳步加速，天氣也變得更為極端，冬季低溫持續時間變長，夏季高溫也愈高，環境部甚至為此成立「抗高溫調適對策聯盟」。入夏氣溫高對人可能造成什麼樣的傷害？有什麼小撇步可讓人在熱天也心涼？

去年國內失智人口已突破35萬大關，65歲以上長者有將近8%失智。衛福部曾推估，未來20年內，平均每30分鐘就會增加1位失智者，以及每人1年醫療支出就超過53萬元。現在已經有許多科技工具，就是為了預防延緩失智而設計，例如AI腦力健身房、防迷路小助理、聊天小夥伴，還有可能直接刺激腦神經、強化記憶力。