中年之後的人生，通常得周旋在多重角色之間。身為人妻、人母、長女和主持人的張鳳書，去年照顧罹癌父親，經歷照顧者的忙碌與辛苦心境，她分享：對家人的愛不能光靠意志力，而是要整合眾人之力和管理心法，不但要顧好病患，還要照護自己的身心靈。以下內容摘自《高效率癌症照顧心法》：

小朋友愛吃糖，所以容易蛀牙，對大多數的人來說，小時候去看牙醫、治療蛀牙是惡夢。等終於長大，以為早就克服了蛀牙的問題，但隨著年齡增長，大人的口腔環境每年都變得更容易產生蛀牙。這個有些令人震驚的事實，大家知道嗎？

統計數據顯示，軟封城一個半月以來，宅居生活方程式的前三大元素就屬追劇或電影、睡覺和遊戲占比最高，分別是25%、19%、16%。顯見追劇、看電影是打發時間CP值最高的活動。此時不妨再來盤點一下，上半年哪些叫好又叫座的片子成了漏網之魚？大人做家事、煮飯之餘，不妨參考。

繼《奈良美智特展》後，2021年另一檔重量級展覽《塩田千春：顫動的靈魂》於5月1日在台北市立美術館隆重登場。即將邁入50歲的塩田千春出生成長於日本、大學畢業後移居德國。她最為人所津津樂道的，是以用紅、黑、白不同顏色的線材在空間織網的大型裝置藝術。透過她的雙手，那些巧奪天工、繁複堆疊到令人屏息讚嘆的線條，讓觀者甘願自投羅網，沉浸其中流連忘返。

還記得《俗女養成記》裡，嘉玲阿嬤最後的心願是什麼嗎？「做回李月英」，不是陳太太、陳李月英，也不是醫生娘或頭家嬤。阿嬤只希望在最後，能自由自在的做回自己。

《大人社團》獨家調查發現，到了中年，大人對保養品的重視不再追求美白，而是轉為更重視保濕、抗皺等功能。針對這兩個需求，大人該如何照顧自己的膚質？以下《大人社團》訪問皮膚科醫師和專家，提供大人實際建議。

邁入中年，我們的心口留有許多世故的傷痕。每一次的創傷，都是重新發現自己的契機。作家劉軒在新著《天上總會有雲，但你才是天空》分享：受傷的地方，往往也潛藏著最大的力量。

穿上身的衣服，一定是最適合你的顏色嗎？進入大人年紀，身形、膚況開始出現微妙的變化，以往順眼的顏色穿在身上，或許不再能展現出一樣的光采。勇敢擁抱改變，找出適合的新顏色，讓自己耳目一新，不論年齡，穿搭都可以優雅有型。

邁入中年，人生的挑戰不減反增。不論是婚姻、家庭、工作前景等，挑戰一樁樁來到面前。大人該如何面對壓力？專家建議3種練習，包括好萊塢女星安潔莉娜．裘莉（Angelina Jolie）和葛妮絲．派特洛（Gwyneth Paltrow）都在嘗試的冥想練習等，讓大人擺脫低谷，看到人生不同可能性。

年輕秀髮即使吹風染燙，也能快速恢復彈力和光澤。但隨著年齡增長，頭皮角質層變脆弱；更年期前後，女性荷爾蒙減少，打亂毛髮生長週期；再加上血管老化、血液循環不良，營養無法充分抵達髮梢，髮質一旦受損，需要更長時間找回健康。大人們該如何保養頭髮，避免頭髮脆弱斷裂？以下我們整理包括日本毛髮治療專門醫師高橋榮里，以及人氣美容師角薰等國內外專家的建議，教你以下8種日常護髮習慣，不必上美髮沙龍也能有柔亮秀髮。

2020年最後一天，去看了皮克斯首部成人動畫電影《靈魂急轉彎（Soul）》後，整個跨年夜一直縈繞著大哉問：人生一定要有夢想、有使命感，才算活得有意義嗎？會不會我們太習慣活得沉重，即使肩上的擔子被卸下，卻早已忘記如何自由飛翔？

以《穿著Prada的惡魔》和《悲慘世界》等作品廣為人知的40歲女星安海瑟薇（Anne Hathaway），自從迎來第二胎寶寶後，就曾被批評身材走樣。不過日前她出席活動，不僅身材小了一號，更讓許多網友直呼太美！她的其中一個秘訣就是「橄欖油」，睡前喝2匙，有助增加飽足感、使排便更順暢。但油也有分好壞，即便是不飽和脂肪酸也各有不同，攝取比例也不一樣，看看專家怎麼建議。

鈴木保奈美曾以偶像劇《東京愛情故事》風靡亞洲，是許多五、六年級大人的青春記憶。她婚後相夫教子、息影10年，近年逐漸重返演藝工作，接拍改編自美國人氣法律職人劇的《SUITS金裝律師》，飾演日本4大律師事務所所長幸村千花，將幹練的女強人演得絲絲入扣，保養合宜的身段和簡練優雅的穿搭，更贏得「最佳衣架子」的讚譽。

只不過拐到腳就骨折？年過50，骨質流失加速。女性尤其嚴重。專家指出4個重點，從生活、飲食到運動，強化骨質避免骨折。

《大人社團》駐站專家計畫上線以來，收到大人們踴躍來信詢問各種問題。本期駐站專家髮型師Asia老師將針對大人們的3個頭髮問題，包括減少掉髮、頭髮細軟和長臉型等問題，提出解方。