走路、室內腳踏車、游泳、水中運動，多元組合，是保養膝蓋最好的方式。

以為這樣保養能「水噹噹」，沒想到保養品愈擦愈「乾枯枯」，你是不是也犯了這8種錯誤？

主流預防醫學大力提倡運動的重要性， 但「籃球教父」錢一飛、「撐竿跳之父」許振芳先後傳出罹癌。 運動真的能防癌嗎？

發燒會把腦子燒壞？

新聞傳出藝人SAYA因為按摩而差點半身不遂的消息，讓人對按摩潛在的危險再次提高警覺。如何安全地享受按摩？聽聽專家怎麼說。

養生作家、台大中文系教授蔡璧名辭世，享年60歲。她曾因罹癌，與病魔搏鬥，在生死之間重返家學與生命本源。以莊子自在哲思為心，中醫養生調身，融合太極拳與瑜伽，她將病中沉澱的體悟化作文字，獻給在浮世中尋求身心安頓的人。蔡璧名的文字與智慧如溫潤清流，將持續陪伴我們在日常中找到平衡與自在。（更新日期：2025/10/22）

許多研究證實了香藥草的療癒能量，可改善大人身體不適症狀、減緩更年期帶來的身心影響。擁有芳療師執照、臨床藥草師資格的郭姿均，在10多年的藥草學經歷裡，體會植物帶給人體的強大自癒力。她推薦10種排毒藥草，在疫情期間相當適用。以下內容摘自《香藥草的自癒力》：

被子好像怎麼蓋都不會壞，既然沒有壞，有必要淘汰嗎？一般的棉被壽命大約5年，羽絨被使用年限最長可以到15年，但也是每5年就要徹底清洗檢查一下。長時間的使用，會讓被子內的填充物逐漸失去彈性，越來越薄，自然也越來越不保暖了。

50歲後要靠運動增強全身的機能，而肌力訓練是其中最好的投資。許多研究都指出，大人鍛鍊肌力增加的肌肉量，可避免日後失能，還能穩定體溫，預防體溫過低而引發疾病。上健身房運動的大人，可以從涵蓋上下肢體的3大基本動作開始訓練。以下內容摘自《一週12分鐘，高強度科學健身》：

秋冬腳步接近，大人有發現，最近洗頭時頭髮似乎掉得比較多嗎？一般來說，這是正常現象，只要介於每天平均100-150根範圍就無須擔心。但要是感覺掉個沒完沒了，那就值得留意了。

在這個世界上，有些長相容易被認為「看起來很命苦」。沒有人喜歡給人福薄的感覺。不過，所謂「命不好」，在外貌上有什麼特徵？是什麼原因讓人們這樣想？有沒有什麼方法可以改善？日本人氣算命師與專欄作家TAKI從面相學與言行舉止來說明何謂「福薄」之相，也教導大人怎麼做可以改善負面消極的形象。

行至中年的人生，你跌過幾次跤？示弱，並非代表自我放棄；守弱，守的其實是自己的堅持。熟悉易經的作家王浩一，從蘇東坡的生命起伏解卦，歸納出「守弱」5大哲理，是歷經風雨的年歲，才能體悟的豁達。以下內容摘自《英雄守弱：易經與心理情境》：

你知道嗎，當捷運列車抵達前幾秒，你會聽到他的樂聲；在日劇《101次求婚》、韓劇《遺物整理師》和無數電影配樂中，都會響起他令人耳熟能詳的作品。19世紀音樂家、鋼琴詩人蕭邦（Frédéric Chopin，1810-1849），其實離我們的生活很近。

蕭邦（Frederic Chopin）出生於1810年，在他短暫而燦爛的39年生命中，他致力於鋼琴曲目的創作，也留下了豐富的鋼琴作品。為了紀念蕭邦，從1927年開始，蕭邦的故鄉波蘭華沙每5年舉辦一次蕭邦鋼琴大賽，指定彈奏蕭邦的作品。

如果被醫師告知生命只剩1年時間的話，該怎麼過？25年來陪伴過3500名臨終病人的日本安寧療護醫師小澤竹俊，一直在思考什麼才是無悔的人生？美好的人生究竟為何？根據多年體驗，他歸納出「無悔人生」四個必要條件。一，不要否定自己；二，不管幾歲都要嘗試新事物；三，對家人和重要的人由衷表達關愛；四，活在當下，過好每一天。