媽媽味，獨一無二的滋味

10個飲食小祕訣，讓你吃得美味、安心又健康。

簡單說，凡是高澱粉、高糖分的食物就要避開，例如：

關節退化是不少上了年紀的人常見的老症頭，而前陣子網路流傳，將南瓜與豆漿或鳳梨蒸煮後食用，除了可預防退化性膝關節炎，還能緩解膝蓋疼痛，甚至傳言有人膝蓋骨疼痛原本需要開刀，在吃了南瓜燉鳳梨後也不藥而癒；一時間，南瓜搖身一變，成了顧膝蓋聖品。不禁讓人好奇：南瓜真有這麼神奇的功效嗎？

西洋天后席琳．狄翁今夏來台辦演唱會，雙胞胎兒子也備受關注。50歲的她8年前人工受孕成功，但過程多次失敗也曾讓她大受打擊。高齡懷孕為何那麼難？

魔鬼藏在細節裡，偏愛燴飯或羹麵，吃飯習慣拌醬料或湯汁，當心不知不覺落入高熱量陷阱。

營養保健品的食用方式、時機和劑量都是學問，選對、吃對，健康才能加分。

蔬果不僅對腸道有益，新研究證實了，年輕或中年時每天攝取蔬果的量愈多，老後記憶力和腦力的喪失會越少。

善用多元豐盛的蔬菜、有機鹽麴等發酵好物，將腸胃打造成適合好菌生長的環境。

雖然肝是沉默的器官，但其實，肝出問題會反映在皮膚上，危機有跡可循。

以往認為開刀失血多，術後要一定要好好進補，才能趕快好，但補錯了反而更傷身。

三月初始，驚蟄，春雷響起，萬物甦醒，也將迎來春暖花開、黃鶯鳴叫的時節。人體臟腑健康與四季循環、五行學說息息相關，春天屬木，對應到肝臟，溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅表示，可多吃養肝的食物，加強排毒功能，像是不少深綠色蔬菜都是不錯選擇。

春分是一年的第四個節氣（國曆3月21日前後），這一天太陽直射赤道，南北地球晝夜相等長，度過春分，北半球正式開啟晝長夜短模式。

飲料海報上，日本女星凌瀨遙一手拿著高纖零卡可樂，一手拿著烤肉串。產品包裝寫著添加膳食纖維、喝一瓶就能補足45%一天所需要膳食纖維，讓許多愛嘗鮮的人趨之若鶩。但喝兩瓶就能滿足一天需求？真有這麼完美嗎？

以往認為，開刀失血多，術後要一定要好好進補，才能趕快好，但補錯了反而更傷身。