你是常年為背痛所苦的大人嗎？在台灣，超過50%的人都有背痛問題。許多人反應，背痛為生活帶來很多困擾，也限制了運動的可能性。但背痛的原因很多，德國醫師狄特里‧格內麥爾博士在《背脊‧肌筋膜照護百科解剖書》中，列出4種中年背痛的成因與照護對策，包括症狀判斷、自己在家可以如何紓緩背痛，也分享對背部健康有益的飲食與運動方式，提供大人們參考：

本月動作｜弓箭步動態核心旋轉訓練

本月透過一個健身練習動作，藉由讓身體瞬間下沉、並瞬間用力推起的帶動，可以強化你的全身核心穩定力，並且增加胸部爆發性肌力。

本月透過一個練習，不僅強化身體腹部核心力量，同時鍛鍊臀部及大腿肌力。

這不只是跑步，還有撒野──在山林互相追逐。眼見一群大叔，有人居然只穿一條內褲，打赤腳⋯⋯，還有跑者大清早就啤酒、高粱乎乾啦。他們醉眼迷濛、臉頰泛紅。大叔們的激情，讓我想起也許這是群永遠不老的「過動兒」。

台灣有近5成孩童深受過敏性疾病困擾，有些甚至反覆發作、無藥可用，全身搔抓到體無完膚，嚴重影響生長發育以及日常生活與學習。

2025年度好醫生｜麻醉科 王柏凱是無痛的守護者，2021年4月2日，台鐵太魯閣列車出軌，他與全院麻醉科醫師施行「超音波導引神經阻斷術」，他們以訓練有成的精湛技術，迅速且精準地減輕傷患痛楚。

富貴包改善有許多方式，有些人會透過中醫針灸治療緩解疼痛，不過治本可能要靠運動訓練耐心矯正。復健科醫師一次解答富貴包原因、症狀，提供2種矯正居家運動。

針對三高與癌症患者，練氣功是我強力推薦的。雖說經由氣功乃至禪修的鍛練，可提升人體自癒力，但整體而言，練習者眾，受惠者少，為什麼會這樣？

兩側膝蓋痠痛退化、腫脹變形，吃藥、抽水、復健都無效，中醫直指關節錯位才是病源。

過度使用腦力的人、年歲過高的人、痰症過多的人，或是身虛心煩氣躁的人，這些情形之下都會有睡不好覺的情形。中醫裡面，這個叫做「不寐症」。

烏塞塞市（Ussassai）常住人口僅僅250人，羊比人多，居民手中還拿著最傳統的折疊式手機，在這樣一個近乎與世隔絕、步調慢了無數拍的山城中，卻有著國際化都會盼也盼不來的驚人成果──90歲以上長者將近20人，約佔居民的8%。

SARS那年，我剛進入護校認識了「護理」這門專業；2021這年，換我站上醫療最前線。 對於剛從育嬰留停重返臨床的我而言，去年5月底疫情暴發，令我擔心的不再只有1歲多的孩子，而是不斷上升的確診人數及死亡訊息，這場沒有硝煙的戰爭——來吧！我們都背負著抗疫使命，卻也了解到不會有卸下擔子的時刻。

70 幾歲的女士，主訴健康檢查時測出高血壓（160/100 毫米汞柱），醫生警告如不治療容易中風，開始服用降壓藥兩週後，血壓分文未動卻全身痠痛。經望聞問切四診合參後發現，原來是風寒跑到腎臟內，讓腎臟血流量降低，進而引發腎素系統分泌，才導致全身性小動脈收縮，血壓上升。在給予解除寒氣鬱閉藥物，麻黃連翹赤小豆湯加上麻黃附子細辛湯後，服藥後二、三天患者血壓即恢復正常，至今半年，即使無服用任何中西藥，血壓數值仍維持正常。

她有個大導演明星妹妹，但她在泰國童裝界的成就也熠熠生輝，她創立的童裝品牌Petit Chou，在泰國精品百貨中，是和Gucci、Dior的童裝同台較勁的知名品牌。她是張艾玲，張艾嘉的姊姊。