冬季晝短夜長，從6點太陽下山，直到11點上床就寢，睡前「黃金5小時」，正是保養自己的好時機。然而，很多人的夜晚都耗在看電視跟吃消夜上，隔天睡醒依然疲累難消，錯誤對待身體，種種毛病都會浮現。懂得利用夜晚養生，才能讓健康「保鮮」，帶來容光煥發的好氣色。

《康健雜誌》將於10月27日在新竹交通大學舉辦健走和騎自行車活動，紀政的「百萬聚樂步」也將在11月11日舉辦全民健走，運動的風潮已遍及台灣。

一位非常肥胖的女性朋友問我：她有沒有辦法學習瑜伽？說真的，她不只是普通的胖，而是連彎腰都有困難的「非常」肥胖。我告訴她：儘管去學，瑜伽不是身材姣好的女性的專利。「但是坊間貼出來的瑜伽廣告都是美少女，」她說這句話的音調有點挫折。

你有注意到爸媽最近走路樣子改變、常跌倒？或是記性變差？感覺身子愈來愈瘦弱……？他可能是正常老化，但也可能是某些疾病的前兆。

三軍總醫院前院長、美兆健檢總院長宋丕錕感嘆，以前當心臟科醫師時，叫病人每天吃一顆藥、一個月之後回來，病人都乖乖的照做，但現在當健檢醫師，無論如何苦口婆心勸「客人」控制飲食、每天只吃1500卡減重，「沒人理你」。

現任美國總統布希的家鄉德州，在美國人眼裡是個產石油、出牛仔的鄉下地方，沒什麼觀光價值。然而，這裡卻有一家攫取全球醫界目光的頂尖醫院：德州大學安德森治癌中心（The University of Texas M. D. Anderson Cancer Center）。

我們會為了買不到好看的衣服、手機而懊惱，但對於吃的肉呢？如何買到健康的肉？或者重新思考該不該吃肉？

回顧過去展望未來，還有更多新進展，持續影響你我的健康。

大醫院如同迷宮，那麼多科，到底各看些什麼病？

新年將至，想到瘦皮猴孩子又要被親戚朋友碎碎念就害怕？把握以下原則，今年你有好答案了……

經前胸部脹痛、情緒低落頭頂發寒怎麼辦？

電影台常重播的韓片《醜女大翻身》，描述樣貌平凡、身材肥胖的女主角，經過醫美整形成精緻美女後，加上老天賜予的天籟嗓音，一躍成為大明星的故事。

幹細胞研究獲得2012諾貝爾醫學獎；全世界愈來愈多人選擇蔬食，衝擊畜牧業；健康意識高漲，連手機App也變成健康保母，改變醫病關係……；回顧過去展望未來，還有更多新進展，持續影響你我的健康。

近來連續假期不少，親朋好友常利用假期聚在一起，吃吃喝喝同樂。

13歲以後，他的世界變大，新鮮事兒變多，心中歡唱「對面的女孩看過來」，但考試、老師與爸媽的碎碎唸真討厭。爸媽很失落很煩惱。那個甜心寶貝不見了，功課不夠好，網路太迷戀，擔心他無法面對來自全世界的競爭。孩子是用來關心，不是用來擔心的；與其碎碎唸，不如陪伴、傾聽、建立「心」關係，預備他長長的精彩人生。