許多國家為肥胖問題傷透腦筋，發表在《美國醫學會期刊（JAMA）》的研究顯示，把街道設計得更適合步行，能減少肥胖、甚至糖尿病的發生率。

天然保養的重要觀念，就是「水包油」或「油包水」，自製天然精華液所用的水，指的是可當成天然化妝水的有機純露（Hydrosols）；油則可使用香草浸泡油（Infused oil）或冷壓植物油（Cold pressed oil）。

定時定量、少量多餐已經不合時宜？陸續有研究證明，除了營養均衡，吃東西的時間將影響減重成效。

男性朋友請注意，想要子弟兵們健康活跳跳，別輕忽吃下的每一口食物。過往研究將基因、內分泌、肥胖、年齡、吸菸、酗酒納入精子品質下降的風險因素，現在則有愈來愈多證據顯示，飲食也是影響精子品質的關鍵。

午餐後適度、規律的午睡，可以讓身體快速充電，提升下午工作的專注力、增進工作效能。但若午覺睡醒後身體出狀況，可能是你的睡姿有問題。

根據104年衛福部死因統計資料顯示，十大死因中居第二位的心臟疾病、第三位的腦血管疾病，及第八位的高血壓性疾病，都和高血壓有關。而且多項研究發現，在同樣的血壓狀態下，亞洲人中風的發生率是西方人的兩倍！國健署調查結果更顯示，18歲以上的民眾，近3成一年內未量過血壓，可能還有很多人根本不知道自己的血壓是多少。

大腸癌連續多年高踞台灣癌症發生率第一名，但，幸運的是，它是治癒率很高的癌症。每年做年做逾1500例大腸鏡檢查、拯救數千人免於大腸癌威脅的台大醫院權威醫師邱瀚模說，篩檢發現的大腸癌將近一半是零期跟一期，治癒率近九成，即使第三期還有六成治癒率，幾乎可說是所有癌症中最容易被控制的。

職場人上班，整天在辦公桌前長時間坐著。忙起來，連去洗手間都沒空；累了、肚子餓了，隨便喝點飲料、吃些零食，活動一下筋骨。你也知道，久而久之，腹部脂肪堆積，身體會發胖，甚至出毛病。你還知道，多喝茶水有幫助，零食不能亂吃……。

香噴噴、好好吃……。但過多的糖和油炸、燒烤的肉品也內含有毒化合物「最終糖化蛋白」（advanced glycation end products，AGEs，或稱糖化終產物），人體攝取後，會加速免疫系統的發炎反應，不但會促進化肥胖，也是促進癌細胞生長與惡化的原料，也會使自體免疫失調疾病類風濕性關節 炎惡化。

許多民眾只要腳底痛，多半覺得自己罹患了足底筋膜炎，但若無論怎麼治療，腳痛都無法有效改善，就要懷疑可能是其他疾病導致。

臨床上有兩成的癌症病人，並非死於癌症，而是死於營養不良相關併發症。臺北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅在《康健雜誌》舉辦的癌症趨勢論壇，分享癌症病人在治療前、中、後，該如何補足營養增強抵抗力、治療期間出現副作用時，飲食該如何抉擇，並逐一破解常見的癌症飲食迷思。

美國小兒科學會 (American Academy of Pediatrics) 於今(23)日公布新的「兒童飲食指南」，原本不應給6個月以下嬰兒飲用果汁，調整提升為一歲前不建議飲用果汁，並鼓勵家長將水果搗成糊狀給嬰兒食用。

「肝若是好，人生是彩色；肝若不好，人生變黑白」，很多人能朗朗上口，但真的被確診有肝病時，你要怎麼從黑白人生轉回彩色？

現代人壓力大，氣血淤滯不暢，容易造成失眠、耳鳴、肥胖等症狀。翳風穴附近有面部、頸部多條肌肉附著，深層還有靜脈、淋巴匯集，加強按壓可以幫助疏通經絡，改善不適症狀。

英國倫敦大學學院研究發現，在控制其他心血管疾病危險因素後，沒有每天刷牙的人，罹患心血管疾病的機率是每天刷牙2次者的1.7倍。