只要4個做法、持續3週，不僅能讓夜貓族作息更規律，精神和心情還能大幅改善。

你愛吃糕點、餅乾、乳酪嗎？國外研究發現，這些加工食品當中經常添加的防腐劑，可能引發肥胖及糖尿病。

好不容易等到中午休息時間，飽餐一頓後卻更加沒精神，下午工作效率大打折扣，這是怎麼回事？又該如何避免呢？

減肥路上除了要有正確的方法，更要懂得避開隱藏在生活細節裡的魔鬼，聰明避開這些容易讓你減重失敗的地雷，等於鋪平通往減重成功的康莊大道，剷除陷阱！

加強身體新陳代謝、排除體內廢物，自然瘦下來。不需要等到體重增加才來解救，掌握日常3要素，讓發胖體質不敢來敲門！

整天拉著行李箱到處跑，裡頭裝著食物調理機跟各種食材，李姿儀走出診間，像傳教士深入社區，傳授她的不復胖心法。

除了那些令人嫉妒、怎麼吃都吃不胖、老天爺的寵兒之外，我想應該有很多朋友跟我一樣，長期在口腹之慾和體重之間掙扎拉扯吧？

減重要持續，但可以不必很痛苦！從6個習慣著手，將減重戰線拉長；培養好習慣，就能自然而然瘦下來。記錄體重、餐前靜心、找到動機，小小動作讓你不再減減停停。

想運動卻空不出時間、找不到適合的地點？學會9招，讓生活隨處都是你的運動場，不必花時間、買課程，就能養成持續運動的好習慣！

你是否曾經堅持只吃某一樣專家眼中的健康食物？或是你精算每項食物的卡路里，專挑低卡的來吃？小心你可能得了「健康食物癡迷症」。

奶牛在夏天，乳汁分泌比較少，偏偏夏天是鮮奶需求的旺季，供不應求，那麼問題來了，補足需求缺口的牛奶，是哪裡來的？

藝人王凱多年前以偶像劇《薰衣草》爆紅，打開知名度，近年則較常出現在八點檔中，目前也正在拍攝新戲。但王凱透露，前陣子一度掉了8公斤，一度暴瘦到63公斤，經過調養才恢復體重。

多年前以偶像劇「薰衣草」爆紅的藝人王凱，最近透露，前陣子因為膽結石發作，痛不欲生，連吃止痛藥都沒用，因此掉了8公斤，一度暴瘦到63公斤。

還在挑食不吃蔬果嗎？蔬果攝取不足造成的影響可能比你想像中還大。根據發布於今年6月《美國營養協會（American Society for Nutrition）》的一項新研究顯示，蔬菜和水果的攝取量不足可能導致全球每年約280萬人因心臟病和中風死亡。

春季適合運動，但也常聽到朋友耳語「跑步傷膝蓋」、「跳繩對膝關節不好」，讓人不知該挑哪種運動。做做以下測驗，1分鐘幫你搞懂膝蓋大小事。