除了伸懶腰，你也可以穿著睡衣，簡單地在床邊做個早操，讓精神隨筋骨一同舒展開來。每個動作做10下，一組做完約3分鐘，可依有空的時間重複3～5組。

來自俄羅斯的壺鈴運動，據說能有效燃脂、矯正駝背，有那麼厲害？

廣大網友所關心的事，反映在Google快速竄升關鍵字排行榜，《康健》網友關心的則大不相同。

Q血壓、血糖偏高，常胸悶。以前偶爾深呼吸、吸氣或咳嗽時，肺部、胸部會感到疼痛，最近頻率更高、時間變久（約10～30分），該怎麼辦？

更新日期：2019/8/30 更新內容：近來一名日本網友於推特上分享自己的減肥方式引發熱議，他表示自己不靠節食更不上健身房，全靠每天在家花4分鐘做TABATA高強度間歇訓練，5個月下來讓他成功甩肉13公斤，體脂肪也從25％降到18％。該名網友還貼出瘦身前後的對比照，只見原本有著圓滾滾啤酒肚的他，竟變身成擁有結實六塊肌的型男，差距之大讓許多人相當驚奇。

2015年度運動關鍵字　第十名：泡泡足球

2015快速竄升疾病榜　第四名：腔室症候群

2015快速竄升疾病榜　第九名：萊姆症

2015康健熱搜榜　第四名：膽固醇

短短2週內從連名字都很少聽到變成全球熱議事件，茲卡病毒的危害是什麼？台灣該擔憂嗎？

椰子油的主要成分為中鏈脂肪酸，不容易在體內囤積，我想針對此點再做些陳述。

澳洲雪梨大學全球健康學院的大型研究發現，預防下背痛，只靠整骨拉筋、鞋底加鞋墊、穿護腰，預防效果不如運動建立腹部核心肌群。肚子鬆軟，背部就受害。

你曾經盯著冰箱，不曉得晚餐要煮什麼才好嗎？不妨試試最近日本流行的「ぎゅうぎゅう焼き（中譯：擠擠燒）」。

借用歐美最近風行的「5：2輕斷食」，一週任選2天改良一下，其他日子照吃，就可輕鬆瘦下來。

筋膜鬆動術、關節矯正術，坊間不少物理治療所提供自費徒手治療，到底都在做什麼？