年輕時沒有運動習慣，四、五十歲才開始來得及嗎？其實，你沒有自己想像的弱，動起來，除了體力變好，運動會教你更多。

下列10個問題，檢視你和焦慮之間，是游刃有餘、棋逢敵手、還是全面失控？

週六晚上，松菸園區湖水旁點起盞盞燈火，照亮通入展演廳的路。「大人の社團」第一次活動熱烈登場，主題是營養和運動，上半場邀請台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭，一小時的時間，打破在場朋友們心中橫亙了五年、十年的疑惑。

長照提供的照護服務項目，以居家復健案量最大。不過，「已經接受健保醫療院所或政府社區提供的復健服務者，則不適用居家復健，」物理治療師公會全聯會常務理事江秀玲提醒。

台灣老化速度驚人，失能、失智人口在未來二、三十年會成長兩、三倍。單靠醫療不夠，後續生活照顧才是挑戰。先進國家把醫療照護帶進病人的家，台灣也朝這方向努力，只是長照與醫療體系的整合仍一片空白……

台灣生產環境落後世界20年，剖腹產率高居世界第三，近乎100％的孕婦被灌腸、吊點滴、剪會陰，而且半數生產有藥物介入，生產標準程序幾乎完全違反世界衛生組織的建議，與世界潮流逆勢而行。台灣這麼多的醫療介入生產，有換來台灣母親和孩子的平安嗎？

許小姐因為工作壓力大經常頭痛，長期自行服用止痛藥。

跑到一半，天旋地轉。原因可能有兩種：「吃得不夠或換氣方式錯誤。」

專家指出，以下這些人是中暑高危險群，如果一般人在熱的環境下兩個小時中暑，這11種人可能半小時就中暑了。

多吃些有助於放鬆的食物，也能在不知不覺中，幫助自己釋放身體的壓力。常見的「紓壓食物」包括下列5種：

得了心臟病，儘量少動、多休息？其實國內外研究都發現，心臟病患者如果能在病情穩定後接受心臟復健，再入院及死亡風險都顯著降低。

Ｑ：18歲女性，160公分，減重前81公斤、腰圍37～38吋，減重約兩星期，腰圍降至33吋，體重變成83公斤。為什麼腰圍下降很明顯，但體重卻上升？

下午3點40分，彰化員榮醫院二樓心導管室手術台上，躺著一位裝呼吸器的瘦小病人。10分鐘前，這位83歲阿公在急診室突然停止呼吸心跳。急診醫師立即通知心臟科醫師陳裕峰緊急幫他急救插管，幫阿公做心導管手術。

生活不只有工作和家庭，多關注心靈需求，發掘興趣，你認為來不及做的，其實都還來得及，例如運動。讓運動成為長久的例行公事，點綴生活、增強體能，同時遠離疾病、幫你釋放心理壓力。

除了固定的訓練外，練跑後吃對食物，才能鍛鍊適合跑步的好體質。