空氣濕濕黏黏的，身體也好僵硬好疲憊... 當下肢肌肉結實有力，氣血循環會更好，心臟和關節也就更強健。中醫養生作家 吳建勳介紹「蹲功」，教你如何鍛鍊下半身肌肉。

消化的最後階段位在大腸。大腸長約二點五公尺，包圍在小腸周圍。在此處，有許多幫助碳水化合物發酵、分解的細菌，它們也會釋放對人體健康不可或缺的營養素。最後脫去水分的食物殘渣就形成糞便，被壓縮並暫時儲存在直腸，然後排出體外。

當身體經歷重大改變，或導致行為改變時，荷爾蒙常常成了我們怪罪的對象，比方說青少年的情緒問題。然而，我們的日常行為也可能影響我們的荷爾蒙，進而影響我們的健康。

53歲政論名嘴陳立宏，兩年前被醫生診斷出罹患腦癌，開刀切除腫瘤，歷經化療、標靶治療和免疫治療後，追蹤發現腫瘤再度復發，兩天前(19日)昏迷入院，在今(21)中午病逝台北榮總。

膳食纖維吃對了嗎？許多人三餐努力吃了大量的五穀、高纖蔬果，但便秘的狀況卻不見改善，甚至還有惡化的跡象，究竟問題出在哪？

周末又到臨，如何善用難得的48小時休假，做完該做的家事與雜務，並且享受悠閒時光，神清氣爽以待周一又展開的繁忙上班日？

繼台裔NBA球員林書豪上場前用針灸放鬆肌肉、美國泳將菲爾普斯掀起拔罐熱……國際知名運動選手紛紛在鏡頭前肯定中醫療效。而在台灣，愈來愈多中醫師也站到第一線，在運動賽場上治療選手，發揮中醫在運動醫學上的實力。

巴金森氏症跟失智症並列熟齡後最嚴重大腦退化問題，最新發現指出病源可能在腸道，毒蛋白順著神經向上爬，慢慢毒害大腦。

造成聲音沙啞的原因很多，感冒引起的喉炎以及過度使用聲音造成聲帶結節（長繭）最為常見。當聲帶發炎腫脹或出現腫塊，就會阻礙聲帶靠在一起，使聲音聽起來低沉、粗糙。改用氣聲說話，反而不利嗓音復原。

日前有人因為感冒，想透過運動逼出汗加速感冒復原，沒想到感冒時身體虛弱加上運動竟引發橫紋肌溶解症。什麼是橫紋肌溶解症？有什麼症狀需要特別注意？

眼睛是靈魂之窗，也透露你的健康狀況。眼部出現異樣，可能是眼疾病徵或身體其他器官病變的症狀或警兆，務必小心。

「舒肥」過的牛肉粉嫩多汁、裡外熟度完全一致，綁架國內外許多饕客的味蕾。這個在歐美已有多年歷史的料理方法近兩年燒進台灣，但不到60℃的低溫烹調真能兼顧安全衛生和美味？

先生中年退役，本希望他再找工作，不曉得是興趣不合還是不景氣，找了一陣子都不順利，他索性不再積極尋找、放鬆度日，還說自己的工作任務已經完成。

瘦腰腹必吃

天氣熱，衣服愈穿愈少，想要忽略腰腹突出的那一圈肉，好難。