2017年臺北世大運，臺灣選手屢傳佳績！21日舉重選手郭婞淳再度奪下金牌，並打破世界紀錄，令人振奮！但其實她曾在2014年韓國仁川奧運前夕，因練習不慎傷到右腿，坐在輪椅上將近一個月，最後還是代表出賽。這些年，除了教練及個人努力，結合中、西醫及物理治療的專業團隊如長庚及壢新運動醫學中心，加速復原、重新鍛鍊並再創新猷！

去藥房買非類固醇消炎止痛藥 （NSAIDs）如布洛芬（ibuprofen）、萘普生（naproxen），藉以退燒、鎮痛或緩解關節炎，是一般人非常普遍的自我照護方法，但愈來愈多研究提出警告， 65歲以上以及心血管病變患者，尤其是心臟病前不久才發作過與剛動過心血管繞道手術者，要小心長期下來會增加罹患心臟病與中風的風險。

有人喝水也會胖，有人躺著也會瘦；掌握胖瘦密碼，打破肥胖循環，一點都不累。

20多歲年輕男子在一次騎車「犁田」，小腿留下傷口，醫師再三叮嚀傷口復原前千萬不要碰水，但男子不以為意，不僅沒有按照醫囑換藥、使用敷料及回診，還自己判斷傷口沒有大礙，照常開心和朋友相約到溪谷戲水。

今年8月21日，郭婞淳舉起槓鈴，為台灣奪下第一面金牌，刷新世界紀錄。人在加拿大的楊定一說：「我相當為婞淳高興。能夠康復，完全是她自己的成功。最寶貴的，是她透過一般人認定的挫折和失落，反而帶來身心的大調整。這一點，遠遠超過任何獎牌的成就。」

台灣有「水果王國」的美譽，世大運開幕至今，選手村內水果總共一天消耗8000公斤，其中以香蕉最受選手們喜愛，一天可吃掉2500公斤！

你也是到了假日，才勤運動的「週末運動員」嗎？有位工程師平時工作忙碌，只能利用假日打籃球，卻因筋骨僵硬，造成背部劇痛。活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師蘇慧宜說，想當個週末運動員，除了該注意姿勢的正確性外，平時也該維持肌肉的柔軟度與加強核心肌群的運動，否則運動傷害容易找上門！

30歲後，小玲發現不像以往稍微改變飲食方式便能迅速控制體態，她決定執行節食計畫。剛開始似乎有些成效，但很快就遇見瓶頸，精神還變得不好、注意力也不容易集中。於是小玲決定恢復正常飲食，不料體重竟劇烈反彈，令她欲哭無淚。

橘皮組織是因為脂肪細胞被撐開，而脂肪細胞變大是因為脂肪球過度擴張，扯動鄰近組織而形成波紋。過程中會有膠原蛋白流失和堅硬的纖維組織形成、局部液體外漏。只要縮小脂肪細胞，就能修復並緊實這些部位。

長期缺乏礦物質「鎂」可說是健康的「隱形殺手」，容易讓骨質疏鬆、情緒躁動、記憶衰退等症狀紛紛找上門，該如何聰明吃才能「鎂」煩惱？

不要被8杯水或2000cc的數字綁住了！目前尚無科學證據指出一天8杯水下肚會有額外的健康好處，如保持臉蛋水潤亮麗等，而慢性腎臟病死亡率和綜合各種疾病等所有因素算出來的全因死亡率也沒有因此下降，美國印第安納大學醫學院兒科教授卡洛爾（Aaron E. Carroll）強調。

妳是不是擔心和朋友、同事聚餐時容易食量爆增？還是明明吃得跟以前一樣多，但體重數字卻持續上升？「千萬不要節食！只要嘗試養出健康“小鳥胃”，滿足身體的基本營養所需但不過量，就能輕鬆管理體重。」資深營養師透露，唯有身體感到飽足才能降低食欲，達到管理體重的目標。

公園擺設的運動器材看似安全無虞，不過對於平衡感、柔軟度、肌耐力逐漸退化，甚至有骨質疏鬆問題的年長者來說，使用時要注意力道、角度，避免造成運動傷害。

我們是社會型的動物，臉部辨識可算得上是生存必備能力之一。這表示我們已進化到非常擅長注意人臉， 甚至在不可能出現的地方也能認出它們，例如在一片燒焦的吐司上！

「練習瑜伽確實可以放鬆緊繃的身體，在壓力指數很高的現代社會，每個人都要學會放鬆自己，」長庚醫院復健科醫師鄧復旦指出。而瑜伽有各種門派，體位法也百百種，各有不同好處，如果你想學瑜伽保養身心，這5招你一定要學會！