你今天笑了嗎？打開抿緊的嘴角，動動臉部的肌肉，只要放開懷，就能感覺身體瞬間充滿對抗一切的能量。當你笑的同時，還能感染身邊的人，讓全世界跟著你一起快樂UP！

重量訓練如舉啞鈴、舉重、機械式擴胸等，已證實是鍛鍊肌肉的有效方法，卻也帶來一個迷思：舉愈重，愈快長肌肉？不少人因想求速成，導致拉傷或過度疲勞。

改變生活形態太困難？先從害血糖升高的最大兇手開始，驅逐糖尿病比你想得更簡單。

林建男（35歲）職業：業務

瑞典哥德堡大學一項長期追蹤研究指出，低活動量和高死亡率密切相關，比高血壓和高血膽固醇還更危險，這份報告已發表在《歐洲預防心臟病學期刊（European Journal of Preventive Cardiology）》。

骨科醫師自己怎麼預防肩背痠痛？

有養生觀念的人可能都曉得，日行萬步有益健康。但這真的很難做到！其實，只要每天比平常多走大約1000步，也能擁抱健康。

骨質從35歲開始緩步下降，擔心骨密度不足，導致骨折甚至失能，從現在起你就該做對這5件事！

台灣，有130萬個第二型糖尿病患者，位列十大死因第五名，如何預防糖尿病以及複雜的併發症，是現代人有品質的夀而康的重要課題。

以前人用「坐立不安」形容心神不寧、身形不端莊，最新研究發現，坐立不安能幫你擊退害你短命的久坐病。

有人擔心，吃太多會把胃撐大，胃變大後，就吃得更多。

大腸憩室，是大腸表層凹陷，形成坑洞狀的結構（就像馬路上出現坑洞），糞便可能卡在裡面，引起發炎，可能會出血，就是大腸憩室炎。

你可能不知道，人的消化系統具有強壯適應力，可以承受驚人壓力，也能負荷各種不同食物。

不論大人或小孩，只要感冒伴隨著拉肚子或嘔吐時，有些醫生就會說是「腸胃型感冒」，進入秋冬後更常見。

氣體不被消化器官吸收時，自然會藉著嗝氣（打嗝）及排氣排出體外。健康的人平均每天排氣14次，經常是在不自覺的情況下排出。如果體內積聚的氣體如果無法排出體外，會對消化系統造成壓力，使人產生脹氣甚至疼痛的不適感。