久坐的人髖關節活動量少，久而久之，關節的可活動範圍會變小，柔軟度變差。

現代人包包裡什麼都有，彷彿把一生都扛在肩上，沉重的負荷，經常壓到肩頸、腰背都喊饒。

一次順利的呼吸，需要靠延腦呼吸中樞、一群肌肉、骨骼、胸膜和肺臟完成。

COPD隨著病程進展，氧氣無法進入肺臟，二氧化碳沒有辦法吐出，呼吸愈來愈費力，除了造成病人的基礎代謝率比一般人高，亦會影響病人的食慾，進而導致體重下降、營養失調、骨骼肌肉萎縮等全身性影響。

打噴嚏是人體排除鼻腔分泌物或刺激的反射動作，想打噴嚏時，攔也攔不住。

氣喘是指肺部空氣進出的管道、也就是支氣管出現慢性發炎產生反應過度。

跑步、騎腳踏車、健身之前，你會喝些什麼再上嗎？除了白開水，還有許多選擇。不過，有幾種飲料倒是不要喝比較好。

風邪是一種致病因素，其致病特點是發病快、變化多；疼痛呈現遊走性並遇風加重；多傷及人體上部。中醫認為，「風者，百病之始也」。風邪有熱的特性，因而感冒發熱為風邪侵體最常見的症狀。風邪所致發熱一般表現為發熱惡寒、頭痛身重、口乾不渴、無汗或自汗等。

Q. 生食哪種水果，能攝取到的茄紅素最多？

Q：早上起床一定要喝杯咖啡才能清醒，一不喝咖啡時就煩躁、頭痛，咖啡癮需要戒嗎？

從維生素A吃到Z（鋅），所有的維他命丸都吞進一輪，卻還是容易生病、體態鬆垮，頭髮更是一拉就掉。這時候，你要問自己，是否蛋白質吃太少了？

滑步機（elliptical training machine）應該是最常見的機器，公園、健身房都有，但也最容易被誤用。別小看滑步機，它可以運動到很多肌肉，而且較不易受傷。

變胖不只是多吃少動、飲酒和熬夜，體重增加的理由有時令人意想不到，從足底筋膜炎到腦部病變都是可能原因。

癌症是國人第一大死因，雖然人人聞癌色變，但其實只要及早發現、及早治療，癌症的治癒率很高，所以重點是：如何順利完成治療，達成治療效果，撐過癌症的治療期！

Q：有人習慣早上晨跑、做體操，有人只能下班後才去健身房運動。到底哪個時間運動最好？