近幾年運動風氣盛行，從事重訓、馬拉松、騎單車等運動的民眾愈來愈多，但也不免在運動過程中，容易因為意外、姿勢不當產生運動傷害，大部份的民眾對於這些拉傷或扭傷，第一直覺反應就是要冰敷、多休息，但如今英國運動醫學雜誌（British Journal of Sports Medicine）針對肌肉、肌腱、韌帶等軟組織傷害給出最新處理原則：ＰＥＡＣＥ＆ＬＯＶＥ

跳脫體重機的枷鎖，劉雨涵走過對數字的迷思，發現即便體重相同，擁有良好的運動及飲食習慣，身形線條的改變與自信自然養成。

你是否也有過這樣的經驗，明明沒放屁，私密處卻發出「噗噗」聲……這是正常的嗎？

只要簡單一個練習，伸展背脊、鬆開肩頸不求人。

想運動卻空不出時間、找不到適合的地點？學會9招，讓生活隨處都是你的運動場，不必花時間、買課程，就能養成持續運動的好習慣！

懷孕或許是女人一生中最擔心受怕的一段期間，運動怕動了胎氣，不動又怕產程不順、身材走樣。因此，孕婦該怎麼運動？運動時又該注意哪些要點？《康健》提供你解方，並告訴你，原來懷孕運動不但維持身材，更有8大好處。

再厲害的運動器材，也無法保證你的運動一定可以達標。美國紐約名人健身房的教練，就提出良心建議：要讓運動成為生活習慣的一部份，在於「隨時隨地都能運動」。棒式、深蹲、跳繩，是三種最容易融入生活，簡單又有效的運動，不需要太多器材，隨時都能做，因此也最容易持續。

更新日期：2019/7/5 更新內容：曾演出多部熱門電視劇而走紅的南韓演員金宇彬，自2017年確診罹患鼻咽癌後，即全面暫停演藝事業專心接受治療。經過2年多的時間，日前有消息傳出，他抗癌成功，即將回歸螢光幕前，引發各界關注。不過，今（5）日，金宇彬的經紀公司出面否認，表示他尚未有任何復出計畫，目前仍以養病為主。

你如何選擇運動方式？教練說的？大家都在做？還是看起來輕鬆容易學？運動除了需要配合體力，是否適性也很重要。美國星座專家提供另類觀點，每一個星座都有對應的運動屬性。挑對運動，有助身心靈臻於平衡的境界。

你有這樣的經驗嗎？興沖沖到了健身房或運動中心，打算好好燃燒卡路里，卻總是有人發出聲音讓你分心？除了別當這樣的「噪音人」，還有哪些健身禮儀要注意？

不只女星有體重困擾，好萊塢銀幕硬漢也躲不過嚴格要求。巨石強森多次登上《富比世》收入最高男演員榜首，更是大受推崇的健身達人，最近他出席一場頒獎典禮時卻透露，剛入行時也曾被嫌太胖不上鏡。

一名正統西醫教育訓練出來的心臟科醫師，卻在東京澀谷開了家針灸診所；緣起，竟是一名被視為江湖郎中的中國人，用針灸治好了母親的神經痛。「病人的症狀，是身體的聲音，」走進中醫針灸世界的她，還叫日本人別吃生魚片。

愈來愈多研究證實，針灸不但能改善慢性疼痛，輔助癌症治療及憂鬱，還可以修復受傷的神經系統，協助肢體活動功能，目前針灸被用在哪些地方？

運動裝備不斷推陳出新，現在有一種叫做「壓縮服裝」的運動配備，能有效穩定運動時的肌肉、降低運動傷害並代謝運動後疲勞。究竟該怎麼挑才適合自己？哪些運動類型更適合穿著呢？

戴爾電腦採購黃嘉玲從美國德州奧斯汀戴爾總部回台省親，應邀到住在新北市新店區的同學家晚餐。黃嘉玲住天母，和新店分據大台北地區的一南一北，路途頗為遙遠。同學貼心，不願她要轉好幾趟車，堅持開車接送她。「那你害我晚上回去要補一萬步了，」黃嘉玲告訴同學。