跟著寶寶做運動也能瘦？最近網路流傳一支來自美國網友拍攝的影片，一群大人跟著「baby教練」踢腿、翻身、甚至拚命抬腳作勢要吃腳趾頭，更有「學員」煞有其事的說，跟著「教練」做了2週後，減重將近2公斤（4磅），還練出二頭肌。難道跟著寶寶運動，真有減重、健身的效果？

有網友詢問，他這3個月努力減重，從94公斤瘦到83公斤，但臉上、脖子和肚皮都出現皺紋，該怎麼辦？

怎麼樣運動都達不到理想效果？或許你忽略了事前的準備。打造出珍妮佛．安妮斯頓（Jennifer Aniston）魔鬼身材的好萊塢明星級教練就透露，健身前怎麼吃、怎麼喝，其實都是燃脂的關鍵！

一踏入《Garmin姊的美力俱樂部》限時開設的運動課程，只見學員們雖然做著簡單的側蹲動作，但每個人的臉上卻冒出豆大般的汗珠，腳還不時微微顫抖著。 「別小看這個動作，宛若吃檸檬般＂酸＂到不行…」《Garmin姊的美力俱樂部》負責人陳雪梅笑著透露，每次快撐不下去時看看＂左鄰右舍＂的運動夥伴，頓時就會湧現繼續做下去的毅力，這就是開設臉書社團《Garmin姊的美力俱樂部》的目的之一，希望透過呼朋引伴的群體力量，讓重視健康的你覺得不孤單。

很多人在手術醒來之後，都會覺得冷到忍不住發抖，甚至牽動傷口覺得更痛。但是多數人都不知道，這種覺得冷的狀況，不只會讓術後的恢復過程更難受，還可能提高手術併發症風險、影響術後的復原！

身體核心包含了腰椎，骨盆，髖關節等，以及附著在它們上面的肌肉群。核心肌群最主要的功能就是穩定軀幹中心，讓脊椎有足夠的支撐力，避免受到外來力量時脊椎彎曲變形。

有些成功減肥的人有同樣困擾，雖然努力瘦下來了，但臉上、脖子和肚皮都出現皺紋，為什麼會這樣呢？

結伴去KTV唱歌更有理由！許多學術研究都發現，唱歌可刺激腦部分泌愉悅激素，穩定心靈。結伴合唱的效果更為顯著。英國上班族最近還興起上班唱歌的辦公室團康活動。

「醫生，我的膝蓋已經開始退化，以後是不是都不能從事運動？我該怎麼辦？」今年57歲的麥可（化名）是一名熱愛運動的男性，看見X光片裡明顯出現退化特徵的膝關節，不由地流露沮喪和擔憂的表情。

運動後的疼痛真的只代表「有運動到」？小心可能是身體正發送求救警訊。 我們知道若身體長久不動，便容易像零件生鏽一樣慢慢失去功能。但其實，過於高強度的鍛鍊對肌肉與關節也會同樣造成巨大的傷害，有時候你所認為的「有效運動」，也可能在不知不覺間變成長久病痛的罪魁禍首。

31歲王小姐，半年前產下第一胎，是4100多公克的大寶寶。雖然產後勤做骨盆腔運動，還是會漏尿，即使經過半年，陰道仍會不自主排氣，只要提重物、抱小孩，私密處就會發出如同放屁的聲音，讓她懊惱不已。

好萊塢藝人要成為男神和女神，總免不了砸大錢保養和健身。但即使連名流們都深知，運動要發揮效果，只能靠自己。藝人們維持身材、體態和健康的祕訣很簡單：規律運動、並持之以恆。

產檢時發現胎位不正，只能剖腹產挨一刀？中西醫最新研究認為，透過姿勢矯正、艾灸輔助，有機會幫助寶寶回正，生產更順利。

好不容易等到中午休息時間，飽餐一頓後卻更加沒精神，下午工作效率大打折扣，這是怎麼回事？又該如何避免呢？

「阿嬤、阿嬤，陪我去公園溜滑梯！」上午到菜市場買菜後膝關節感到疼痛的王奶奶，看見孫子懇切的眼神實在不忍拒絕，只好跟孫子說：「等阿嬤先吃一顆止痛藥，再陪你去公園玩。」