越早吃晚餐，能消耗掉的熱量越多，對減肥來說，晚餐當然是越早解決越好，但是對習慣晚上11~12點就寢的人來說，在晚上8點前吃完飯，不管是對減肥或健康都是最好的。要注意的是，絕不是「做不到這一點就瘦不下來」。

電玩成癮列入精神疾病，有正反效應，在國際上討論很久，台灣網路成癮防治學會創會理事長柯慧貞曾指出，好處是能預防成癮帶來的身心症狀，壞處是「貼標籤」。

40歲的日本天后安室奈美惠前陣子宣布引退歌壇，但在許多人心中，她仍是永遠的偶像。而安室奈美惠至今依舊維持纖細身材，最近她在節目訪問中透露，其實自己不愛吃水果，反而比較愛吃肉，不過倒是非常熱愛泡澡，還會在水裡加入500cc的日本酒，更快達到溫熱感，藉由大量流汗來促進代謝。

今年，台灣正式邁入高齡社會，推估2025年，將成為超高齡社會，每5人中，就有一人是65歲以上長者。但老化其實不可怕，可怕的是缺乏活動力，尤其支撐活動力的肌肉量，自30歲開始流失，50歲後銳減速度更加迅速，使得「肌少症」成為現今不能不面對的重要議題。

雙腿水腫、不良於行、到了下午就疲倦、腳踝有黑色素沉澱……你家長輩也有這些小毛病嗎？很可能是靜脈曲張造成的問題。但是這兩點往往容易讓人忽略，造成誤判：

請盡量寫出你喜歡和討厭的食物，越多越好。是不是很多人喜歡果汁、巧克力、冰淇淋、洋芋片、漢堡等，而討厭咖啡、青椒、苦瓜、葡萄柚？

健身、養肌風潮興起，重量訓練的人口愈來愈多，根據財政部統計，國內健身中心、健康俱樂部之數量，近年增加最多，由102年的149家增加至105年的299家，106年更突破達369家；總體營收方面，106年則是突破至78.7億元。

姿勢不良、放錯重心，當心！不正確的重訓動作還沒練出成效，先換來一身傷。

暑假期間，一名大學生去肯亞當國際志工，卻因沒照醫囑，預防瘧疾的藥物只吃了三分之一療程，返台後高燒不退、全身無力，經確診得到瘧疾。

「一個人突然在鏡子前發現自己第一根白髮，其中蘊含的悲劇性遠遠超過莎士比亞式的決鬥、毒藥和暗殺。」諾貝爾文學獎得主、《青鳥》作者梅特林克說得誇張，也實際。

常腰痠背痛，膝蓋、踝關節不適？久坐的你需要這個動作，強身健體不求人。

還在吃營養補給品預防跌倒？事實上，你有更有效的選擇。

為了煮一頓飯，大粒汗、細粒汗……心悸、暈眩，女性更年期還有哪些狀況題？

覺得提不起勁、沒有活力，體力變差、不想動？啥米，男性也有更年期？

與荷爾蒙共舞，做對運動就能幫你一把。