不少女性生發現在生理期前夕，特別渴望能來點巧克力。主要是因為月經來潮前，體內黃體素含量升高，會引起女性想吃高脂肪食物的慾望。

練習時，下背要貼穩在地上。抱不到膝蓋或小腿的人，可以抱著大腿內側。下背不舒服的人，不一定要將大腿拉向腹部，先釋放緊繃的臀部肌肉即可。

臀部肌肉、髖關節緊繃的人，不要勉強將大腿拉靠向腹部。如果可以，伸直手那側的肩胛骨盡量貼地，加深扭轉側的脊椎伸展。

台灣許多公廁採用蹲式馬桶，雙腿一跨、腳掌、腳跟貼地，自然蹲坐而下，這個再熟悉不過的姿勢對你我來說可能輕而易舉；但你知道嗎？對不少西方人而言，這動作可是難上加難，只能踮起腳尖，腳跟一觸地，常常一屁股跌坐地上，因而還被封上「亞洲蹲」的稱號！

日本國家兒童健康和醫學中心等研究小組2018年發表證實，在懷孕早期吃很多蔬菜的孕婦與吃很少量的孕婦相比，孩子氣喘症狀在兩歲時的發生率降低了40％。

現代人手機、平板用得兇，眼部疲勞不適常報到。市面上愈來愈多眼部保養器材，真的有用嗎？

網路最近熱傳亞洲人很能蹲，「亞洲蹲」藏有許多意想不到的好處，包括幫助排便順暢、減肥塑身、抗糖尿病、緩解背痛、提升體能、延緩失智等。真的嗎？

許多年紀較長的中老年族群，走路的時候會挺著一個大肚子，上半身往後傾斜，有點像是懷孕後期的婦女。

膝蓋不舒服的人，要避免做此練習，或只要將大腿跨在另一腳的大腿上。肩膀不適的人，練習時，只要雙手交叉，抱著另一側的肩膀即可。這一個動作，可以同時強化腿部、上背的肌肉力量與柔軟度，同時也可以強化核心力量、以及訓練專注力。

還在吃維生素D和鈣片預防跌倒嗎？最新研究顯示其實效果不大，而且攝取過量可能會增加腎結石的風險。

攝護腺癌最常見的併發症為尿失禁和陽痿。

更新日期：2019/10/7 一名婦人日前因子宮內膜癌復發轉移而至北醫動手術，卻遭動刀醫生誤切除胰臟，全案已進入調查；然而「子宮內膜癌」是什麼？治療後為何會再度復發？(社群中心)  

晚上下班後匆忙趕去有氧課，正當熱舞享受揮汗時，突然一陣抽搐感從小腿直上，瞬間打亂節奏，痛得站不起身……運動抽筋是不少人的困擾，除了急性期用伸展動作緩解外，專家提醒要能建立正確運動習慣、做好日常保健，才能避免抽筋反覆發生。

日本於1994年開始步入高齡社會，先進的長者照護觀念，一直是世界各國的模範。特別是日本相當重視長者的自主能力與尊嚴，因此，讓在協助下還能行走的長者維持活動與生活的「復健褲」是最普遍的輔具之一，更是長壽日本樂齡的秘密武器。

對體重斤斤計較的你，無論如何控制飲食、勤做運動，體重計上的數字還是不減反增嗎？當心可能是你的鈣質攝取不足，導致體內增加脂肪合成；孩童若缺鈣，還可能長不高、又變胖！