心臟病、高血壓的人，避免練習此動作。肩膀僵硬、手掌無法併攏的人，只要雙手伸直打開與肩膀同寬。

腹瀉、高血壓的人，要避免練習此動作。膝蓋彎曲那腳，膝蓋不可超過腳踝；伸直的後腿，腳跟要踩穩在地上；上半身不往前傾、也不可以往後倒。

英國王妃凱特日前產下第3胎後，當天即抱著小王子公開亮相，並出院返家，其亮麗模樣羨煞眾人。在醫師看來，由於種族、體質的差異，歐美婦女產後短時間內出院、未專注調養身體，似乎沒什麼不妥，然而台灣女性身形嬌小，還是得適度休息及補充營養，以利恢復良好體態。

以為維生素D只對你的骨骼好？那就太小看它了。事實上，維生素D不僅跟骨質很有關，它也參與了多種身體新陳代謝的過程，在體內的健康保衛戰中，能防止免疫系統敵我不分攻擊自己人。維生素D還是個好教官，能勸導癌細胞回歸正途，不要無止盡擴增鬧事。如果你身體裡有足夠的維生素D，就比那些晒不到太陽的人少三○％的罹癌機率，維生素D是太陽送你的免死金牌，大腸癌、乳癌、攝護腺癌看到它都會自動迴避。

12年前確診乳癌第2期，許多細節劉秀枝已淡忘。因為她早已接受，健康與患病，本就是人生。

看著那些身材苗條的人或經常出汗的人，或許會覺得他們的新陳代謝似乎很好，不過自己的新陳代謝如何呢？如何改善呢？

晨起透過鏡中照見自己，是否又發現臉上多了條皺紋、浮現幾顆斑、臉頰又鬆垮不少？隨著年華逝去，歲月悄無聲息在我們的臉龐鑿下痕跡，但對許多人來說，更盼望的是只長智慧，不長皺紋；其實根據中醫觀點，人的老化和五臟六腑密不可分，透過內外調理，「凍齡」、甚至「逆齡回春」並非不可能的事！

身上的衣著，經常會因為步態習慣而透露一些訊息：

雙手熟練地將白米、發芽米注水清洗，用果汁機磨成漿汁，再用篩網一次次過濾、反覆打汁，直到米漿變得細滑順口。接著將米汁放入沸水中攪拌均勻，用枸杞汁、冰糖調味，就成了一碗增強免疫力、營養豐富的「玉露」。

最新發表的醫學研究發現一個新的身體組織：interstitium（間質），它的面積說不定比皮膚還大，且可能是癌症轉移的管道，未來可能改寫解剖學教科書，進而及早檢測癌症擴散轉移，造福病人。沒想到，這個新組織，中醫或許在兩千年前已經知道了。

最新發表的醫學研究成果，發現一個新器官：interstitium（間質），它的面積說不定比皮膚還大，且可能是癌症轉移的管道，未來可能改寫解剖學教科書，進而及早檢測癌症擴散轉移，造福病人。沒想到，這個新器官，中醫或許在兩千年前已經知道了。

運動的好，練過的人都知道。

「媽媽放了鼻胃管，每天都求我給她一點東西用嘴巴吃……」吃可能是唯一能讓失智患者開心的事，如何儘量替他們保有進食的愉悅？

一年之計在於春，一日之計在於晨。每天早上起床的第一件事，讓自己像胎兒般回到母親子宮裡的狀態，屈膝坐在腳跟上，上半身放鬆往前趴，釋放身體一夜平躺的緊繃壓力。以最輕鬆自在的狀態，面對每日的新開始。

美國南加州大學團隊發表在《細胞代謝學（Cell Metabolism）》期刊的研究指出，他們找到了一種從未被發現的荷爾蒙，暫命名為MOTS-c。這種荷爾蒙主要對肌肉組織發生作用，能恢復細胞對胰島素的敏感性。