天氣入冬，縱使穿上長袖長褲、外套，許多人仍感到手腳冰冷。其實，人類本是恆溫動物，可透過流汗、排泄、攝取熱量等方式調整體溫，但隨著科技發達，大家愈來愈依賴冷暖氣「做工」，使得身體失去調節溫度的機能。

手腳麻、眩暈、頭痛、畏光、耳鳴、胸悶、心悸、喉嚨有異物感、胃食道逆流、失眠……如果你也被這些毛病所困擾，看過醫生、做過檢查也吃了藥，狀況卻還是反覆發作，或許該檢查一下你的頸椎了。

睫狀肌可以調節眼睛屈光度，看近時變得緊繃、看遠時則放鬆，讓遠近視力都很清楚。當睫狀肌力量太強、無法自然放鬆，看遠時看不清楚，就是所謂的假性近視，通常12歲以下的小孩比較常見。

眼睛位於頭臉部上方的眼窩處，前方有上下眼皮阻擋強光或塵土異物；眼皮每隔幾秒眨動一下，能滋潤眼球、刷去灰塵異物。

昏暗的環境造成眼壓升高，甚至引起急性青光眼發作。

神奇眼球操從日本夯到台灣，佔據暢銷書排行榜，提倡者是美國醫學博士、日本視力訓練中心所長中川和宏，他認為人們視力差，所反映的是腦力也同時衰退，若僅仰賴眼鏡或隱形眼鏡矯正，長期下來會弱化眼睛的體質，甚至最終導致失明。應回頭訓練自己拋棄這些工具，才能同時讓視力、腦力恢復年輕。

打乒乓球時盯看忽近忽遠的球體，等於替眼睛肌肉做復健工作，能保持眼球靈活，是訓練眼睛肌肉彈性及手腦合一最好的運動。

按摩可以增加眼睛的血液循環，眼睛痠澀時不妨按壓下述穴道，直到感覺痠脹即可。

是的。平時配眼鏡驗光師並不會把度數配到滿，而是以眼睛看得最舒服、最不費力的度數為主，也就是「最佳視力、最低度數」。

打鼾與口腔的健康有明顯關聯，而且可能就是 阻塞型睡眠呼吸中止症的徵兆。

國內外一再傳出職業運動員在比賽前幾天飲酒，形象、紀律不佳而遭禁賽。在現實生活中，不少民眾也有運動及小酌的習慣。到底從生理機轉來看，酒精會如何影響我們的運動表現呢？

馬拉松後隔天全身肌肉痠痛，下樓梯時舉步維艱、遇到蹲式馬桶更是有苦難言！除了冰敷、熱敷，使用肌肉鬆弛劑、止痛藥外，難道沒有更好的方法？

有人說「老年人每天練習深蹲，就可以延長壽命」，是真的嗎？國健署在保健闢謠專區中特別澄清，沒有特定的一種方法能保證長壽，不過，對於長者來說，「下蹲運動」倒是個不錯的運動，不但能提升肌力，促進新陳代謝，還能增強、改善心肺功能，減輕心臟負擔。但任何運動，長輩都需評估自身狀況。

因為新陳代謝變慢，步入中年後，體重一定會變胖？很多人都這樣說，但實情是……

是否有過這樣的經驗，明明上午出門時，鞋子穿來還很合腳，甚至微鬆；但走了一天的路下來，腳似乎腫了一圈，鞋子怎麼穿都不合腳，好似買小了一號，偏偏在外無法換鞋子，只能瘸著腿、捱著疼痛走路？