頻尿和漏尿，一定是上年紀才發生嗎？有一點尿意就直奔廁所的結果，養成「預防性排尿」習慣，容易造成頻尿。適度憋尿，可訓練膀胱肌肉，也能預防漏尿發生。以下內容摘自《好好變老》：

對30～45歲的輕熟女而言，現正是結婚、生子，享受天倫之樂的幸福時光；但實際上，每4名輕熟女就有1人擔心自己在大笑、咳嗽或運動時，突然發生因「關不緊」而導致的漏尿及異味困擾；殊不知，這些困擾其實都來自於妳對輕微漏尿的三大誤解！

一天之中，睡眠佔據三分之一的時間，想要睡得好、睡得健康，怎麼穿也是一大學問，有些人穿襪又戴帽，有些人則乾脆裸睡；而天氣這麼冷，為什麼小孩夜半還是滿身汗？ 

想要睡得好、睡得健康，怎麼穿是門大學問，有些人睡覺時要穿襪子、戴帽子，有人乾脆裸睡，怎麼睡才能睡得安穩呢？

出門一看到洗手間就想進去蹲一下，或是每個小時不去上一下洗手間就不安心，這些愛跑廁所的習慣，其實不是年紀大的關係，而是因為你養成「預防性排尿」的習慣，導致小解次數增多。

下肢容易水腫、膝蓋關節疼痛、腳痛、腳麻、腳沒力……當出現這些症狀，很可能是腳部壽命變短的徵兆。那麼要怎麼做，才能延長腳的壽命呢？

替新冠肺炎病人插管，真是如此高風險的行為？站在第一線的醫護人員又面臨哪些險境？新冠疫情爆發1年多來，國內出現首位醫師染疫，由於一開始傳出這位醫師是在為確診患者插管時遭感染，前衛生署長楊志良因此公開質疑防護流程未確實按照SOP，表示如果他是院長，第一件事就是開除醫師，引發醫界譁然。

新冠疫苗研發不到1年，陸續在50多國開打。日前挪威出現30多起注射新冠疫苗後卻致死的案例，到底發生什麼事？

這些年來，男性的身材漸漸受到重視。過去兩年當中，男性的吸脂手術也上升了7%。著名的男運動員如前火箭隊前鋒，1993 年 NBA 常規賽最有價值球員巴克利(Charles Barkley)以及匹茲堡鋼人隊的 四分衛布萊德蕭（Terry Bradshaw） 都出現在控制飲食的減重廣告中， 即便科學家也逐漸將注意力專注在男性的體態上。

腳踝扭傷的慘痛經驗相信許多人都有過，想要保護踝關節預防再次受傷，跑步時能不能穿護踝？

姿勢也是運動，儘管多少有些差異，但我們站立、坐下或平躺時，膝蓋或腰部都必須承擔加壓在其上的體重。如果承受體重的同時，因歪斜而維持不良姿勢，會導致某側肌肉持續施力，另一側肌肉呈現放鬆狀態，進而造成身體不平衡。

數羊數到不耐煩了，還是睡不著，或許該檢視一下你的飲食習慣。除了一些身體病痛如消化不好、腰痠背痛、更年期症狀、感冒咳嗽等可能引發睡眠障礙問題，或是因睡眠週期不固定而睡不好，你的飲食也是關鍵之一。

一名21歲癲癇病友，日前在台鐵板橋站因癲癇發作急需平躺空間，家屬求助鐵路警局後，派出所卻因無適當躺臥空間而拒絕，而台鐵板橋站內的哺集乳室也有哺乳媽媽使用中，最終癲癇病友只好靜躺在車站大廳中。

間歇的壓力(跑、跳)能促進軟骨的新陳代謝，並不會傷害軟骨。可是，長期重複發炎會增加軟骨間的靜態壓力，不但造成緊繃痠痛的不適感，也會使軟骨逐漸崩解。體重以及工作上過度負重，是在軟骨破壞到一定程度，骨架變形後，才開始有加速軟骨破壞的作用。

中醫的作用主要是與西醫合作，合併控制糖尿病病程的繼續惡化；而針灸則是針對糖尿病所衍生的併發症，達到緩解的效果。