今天，我打算用一段相聲作為開場白：「遠看呼呼悠悠，近看漂漂搖搖，又像葫蘆又像瓢。這個說是魚肚，那個說是尿泡，二人打賭江邊瞧，原來是兩個和尚－洗澡！」你聽聽，多好玩兒！

家裡的貓狗可以食用香草嗎？那些香草對牠們有幫助？事實上很多藥草及香料對牠們的健康十分有助益。你喝的藥草或料理的香料都有助牠們的健康及毛髮，減少過度用藥的問題，甚至比天然的維他命及保健食品還有用。

每當氣溫驟降，總會有多人猝死的新聞傳出，時不時新聞也會報導某位名人突然心肌梗塞猝死。究竟為什麼會猝死呢？這件事是可以預防的嗎？

「我初打坐的時候，剛好有一位才在道觀出家沒多久的年輕道士，也大約不到二十歲。當時他也在學習靜坐，我當時的師父便叫我跟著他一起習靜。」師父邊講完打坐的事前準備動作之後，邊談起他過往在青城山習道的一些歷程和往事。

生病的原因有很多，包括時令影響、起居不當、飲食失調、心情不好、環境汙染等，現在這個時代，後兩者的影響尤其嚴重，以致於得到慢性病、罹癌的人數年年遞增。不過不必太擔心，凡事皆為一體兩面，當外在環境嚴苛惡劣的時候，就是修煉心性的大好時機。

隨著自我意識覺醒，愛美不再是年輕女孩專利，想要「好看」已不分年齡、性別。熱衷微整型，勤跑健身房瘦身、練體態，打扮年輕化，規律運動展現無比活力，以行動宣示「凍齡時代」來臨。

積沙成塔，日常養成的「利生」小習慣越多，越能讓你成為位於健康金字塔頂端的「不生病好命人」。這次來談預防醫學界很重視的「排毒」。

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我們都會做一些自己知道不太好的事情，偶一為之或許無傷大雅，但如果這變成了「習慣」，常常做、天天做，久了在身上就累積了一堆負能量，那可是會影響健康，讓你的頭腦沒辦法正常運轉，常常覺得沒辦法專心，很容易疲累，想到要拿個東西才走進房間，卻又突然怎麼都想不起來「我到底進房要幹嘛？」

這部最近超夯的大陸宮鬥劇《延禧攻略》十分精彩，艾姫追劇都快追出黑眼圈了。近幾年的大陸劇有一個公式，女主角要在舊時代裡特立獨行，在打破框架以及規範的同時，彷彿讓觀眾在苦悶生活裡也藉此產生投射作用而出了一口怨氣，特別抓得住觀眾口味。

我每天早上都在住家附近的公園練習正念氣功，公園裡有許多運動的團體，有一個團體聽著音樂與引導，總是靜靜的練功；另外，有個團體在練功中彼此不斷交談；還有一個團體只有兩個人，身體跟著引導聲音在動，但兩人常常習慣性聊起天來。

吳伯伯耳聰目明，聲音宏亮，兩眼炯炯有神，外表完全看不出來是70老翁，走路步伐快速，連我這個有在運動的人都自嘆不如。他曾因為一點小問題來看過1、2次門診，已有好幾年不見。

很多病人都有過這樣的經驗，明明身體很不舒服，甚至感覺自己快掛了，可是到醫院急診或門診，因為檢查結果是正常或輕微超過標準，最後醫生只說「多休息、放輕鬆」。

除了健身、瘦身的目的之外，挑選的運動項目如果有多一些誘因，會較容易培養運動習慣，而且運動類型包羅萬象，結合興趣較容易持之以恆。

「醫生，我背痛已經好幾年了，有時候痛到脖子都不舒服，每次加班完就更痛，痛到都睡不好…」年輕的林小姐皺著眉頭說。現代人工時長、工作壓力大，又常使用電腦、手機，慢性肩頸疼痛的比例越來越高，嚴重甚至會引起中背「膏肓」一帶不舒服。