人體在代謝的過程中，會產生自由基，如果不能清除，會造成身體器官過度氧化，因而受損衰老。而最好的天然抗氧化劑，就是花青素，在我們日常的食材裡，就以紫黑色的蔬果含量最多，水果裡的葡萄，漿果中的藍莓、桑椹，都是很好的營養來源。而菜餚中常見的配菜黑木耳，也是極具有代表性的一種，吃起來爽脆可口，熱量又低，營養更是不輸其他蔬果。

規則 「人生的最後期末考」考前大猜題一共十題，來看看這些人生最後都會遇到的問題，你有沒有答案？

當護理師問你還有什麼心願？我看妳無力的手拿起了筆，要求寫字，我向護理人員示意可以，只見你一邊在喘，一邊的濃痰從氣切管流出，會堵住你出口，護理師手上拿著抽痰機，一邊隨時抽痰，所以你寫字超字慢但又不太穩，字體是很潦草的，因為手一直在抖顫著，但我們仍然可以看出來兩個字：回家！

王爺爺的生活很規律，每天早上六點多就起來，燒水泡茶、準備早餐、打開電視機播放新聞，這才把王奶奶叫起來，昨晚王奶奶又因為神經痛整晚無法入睡，在王爺爺的耳邊數落一次又一次爺爺沒做好的事情，爺爺一邊應著奶奶，一邊幫奶奶按摩手臂，又是一夜兩人無法好好入睡，一個是身體疼痛到不行，一個是心裡疲憊到不行，兩人都不好受。

橙寧在連續假期結束後的家屬支持團體中詢問，為什麼中度阿茲海默症的公公會在旅館門口猶豫半天，不願進旅館大廳，直到家人發現他還站在門口，孫子輩前去扶他進來，他雖然進來了，但從他眼神中，可看出他有些害怕及恐懼。怎麼會變得這樣？

台灣已經是一個老年化的社會，因此，每天走進我的門診的，十個有八個是超過65歲以上的老年人。

現今生活壓力大，上班族有職場壓力，學生有考試壓力，每當壓力來時，頭皮屑會變多，頭皮又油又癢，甚至於鼻翼和眉毛處，出現紅疹和脫皮的情形，有人因此拚命洗頭想試圖把油膩洗掉，有人則是以為臉部保濕不夠而塗更多乳液，最後，狀況沒有改善，反而頭皮屑更多，臉上反而冒出痘痘，這種情形就是皮膚科診間、臨床上常見的「脂漏性皮膚炎」。

小廖是我的高中死黨，也是一個業界非常出名的婚禮攝影師。我們常常沒事就約了喝杯咖啡，聊聊近況。 但是這一次碰面不太一樣，小廖眉頭總是皺皺的，我看了很不對勁，便問：「怎麼了？」

我的病末老病患告訴我，他要跟他的唯一女兒商量簽署拒絕心肺復甦術的意願書事宜，當然我是同意的。

嘿！親愛的，你在那邊過得好嗎？背上有長出一雙翅膀自在的飛翔了嗎？

如果坐辦公室的人每隔一個鐘頭可以起身做一做「站樁」姿勢，能讓全身的氣血循環達到順暢，同時也不會讓血液過度地集中在上半身，特別是腦部。

再怎麼跟學生苦口婆心講課，他們家聽的音樂還是一樣。但我發現改用交報告、紀錄實驗內容，能引導學生聽見音樂，百分之九十八的學生終於一個禮拜換了個音樂聽，普遍覺察到改變最大在心情和腦袋。

民國95年，我在台北市某醫學中心當實習醫師。

炎夏考驗電力，同時考驗身心耐力。許多人抱怨冷氣一停便無法專心工作、夜晚無法入睡，心神躁動不已；運動中心的游泳池、冰宮人滿為患，排隊等待又熱又不耐煩，為尋得片刻沁涼，難啊！如何在高溫壟罩的夏日求得一番心靜，體會「心靜自然涼」？五行音樂中的絲弦樂器會是好幫手，對抗炎炎夏日。

自從信了耶穌以後，即使是生病，或生活中有些挫折，我都過得很平安。只有一件事，始終讓我耿耿於懷。