身處超速競爭時代，新挑戰、新變動不斷刺激神經，出現焦慮、心悸、失眠、腹瀉、不明疼痛，事情不順就暴怒，情緒愈來愈難掌控。中醫古籍很早就認定情緒攸關身心健康，怒傷肝、思傷脾、憂傷肺……，五臟失衡易引發自律神經失調，疏通經絡就能調養五臟、氣血正常運行，新近研究也證實針灸能刺激大腦，改善憂鬱及焦慮，維持情緒自然穩定。《康健》採訪專治精神心理問題的中醫師，教你平衡自律神經，找回快樂的自己。

Q：女性罹患偏頭痛的比例高出男性三倍，偏頭痛發作時，最忌諱哪種髮型？

戶外瑜伽在國外流行多年，從恆河邊到愛琴海，從美國紐約時代廣場到印度公園。台灣近年也有愈多人發現它的迷人之處，今年康健樂活節，一起來體驗戶外瑜伽的魅力。

1％台灣人罹患心房顫動，65歲以上更高達5％，大幅提高腦中風風險。華人第一份心房顫動治療指引問世，它告訴我們什麼？如何擺脫罹病陰影？

藝人吳克群因為工作蠟燭多頭燒，壓力過大引發「突發性耳聾」，現在左耳聽力僅剩6成。據《蘋果日報》報導，吳克群今年5、6月左耳突然不斷耳鳴，一度以為是耳屎過多，清耳朵卻不見好轉，直至就醫檢查才發現是「突發性耳聾」，但因為錯過黃金治療期，聽力無法完全恢復。

拖著腳跟走路、睡覺時把手臂當枕頭、站姿三七步、聳肩打電腦……這些錯誤的姿勢，可能會害你肩頸疼、腰背痛，你中了幾個？

一早起床脖子突然痛得無法轉動，唉呀！原來是落枕了。中醫把落枕稱作為「失枕症」，西醫則稱「急性頸椎關節周圍炎」，造成原因可分為3種：

頸椎只有7小截骨頭，乍看不起眼，但如果你沒有好好對待它，脖子痛起來可是上到頭頂、下至腰背，全都疼得不得了啊！這些影響頸部健康的關鍵字，非知道不可！

很多人長期頸部緊繃、痠痛，靠左右迅速轉動頸部、發出喀喀響來紓緩痠痛。

上班時都會全身懶洋洋、很沒精神？想要立即提振，與其喝咖啡，不如試試這幾個簡單的伸展、按摩，就能達到消除疲勞的效果，而且不分年齡、隨時隨地都能做！你會發現身體不再僵硬喀喀響，更有能量動起來！

這情況已發生過好幾次了。65歲的作家小野跟37歲的導演兒子李中一起坐計程車，一路上說個不停，司機忍不住問：「你們倆是什麼關係啊？不像父子，一般都很沉默，也沒有兒子說話的分。」

怕老，是人之常情。有些人選擇「手動」讓外貌變好，有些靠飲食、運動讓青春永駐，然而，後面這個選項需要加倍的毅力和勇氣。

現身說法，我怎樣成功走出跟憂鬱症風暴......

「正能量女神」瑞瑪席丹和菁英診所復健科醫師陳相宏不約而同表示，他們也常會犯懶、無法去健身房或出門跑步，但一定會把握零碎時間在家健身。以下有3個來自美國運動醫學會（ACSM）的肌力運動處方，不妨著手組織屬於自己的肌力課表。後續動作的操作頻率和強度將影響訓練效果，暖身動作後，開始玩玩看吧！

上班族長時間坐在電腦前，常有肩頸僵硬、下背痛的困擾，若是經常駝背、坐姿不正，更易增加脊椎負擔。對此，瑜伽老師林榆庭建議可練習彼拉提斯中的「天鵝式」，放鬆肩膀關節，啟動背部肌肉的力量，重整體態姿勢。