「當親友有照顧需求時，會推薦哪家機構？」《康健》耗時半年，遍訪全台，得到40位專家的口袋名單， 以及機構業者組成的10個協會、全台1000多家老人福利機構三層互推， 統整出「百大優質老人照顧機構」，協助你選擇安養護機構時不再彷徨。

台灣在高齡化、少子化的現況下，未來的照顧模式必將劇烈翻轉，該如何面對新局，國家、社會和個人都該做好準備。

熟齡趨勢論壇現場精華

以夢想、創意商品與服務　老少相依，突圍新人生 退休不等於老，也未必只能環遊世界、枯坐家中等兒孫拜訪，如何規劃未來，活得自在又健康？社會上有哪些服務能讓生活更好？

加拿大蒙特利爾大學戈捷博士（Claudine Gauthier）研究團隊發現，維持主動脈血管的彈性，可能有助於延緩年老後的認知能力退化。這項研究已發表在《老化神經科學（Neurobiology of Aging）》期刊。

以為運動、吃清淡，血管就能保持健康年輕？那可不一定。 血管疾病來得又急又快，不但高居全球第一大死因，在台灣平均每15分鐘，就有一人死於血管相關疾病，危害不亞於癌症。 靠運動顧血管還不夠。最新研究發現，糖會傷害血管，把血管變得像硬梆梆的肉乾，還會加速皮膚老化，甚至引發失智。戒糖、少吃三白（白米、白麵、白糖），改變飲食及生活習慣，血管回春，人就年輕，就能擁有身心自在的下半場人生。

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一旦進入機構，絕大多數的長輩就會在那終老，既然尋覓的是老後安居的所在，至少要拿出「買房子」的心情來挑機構，台灣長期照顧發展協會全國聯合會理事長崔麟祥形容。綜合專家意見，《康健》歸納出四個步驟，幫你挑到好機構。

「妳覺得自己幾歲？」她想了一下，「50吧！」她聳聳肩，「我現在還有50歲的精力，甚至更有活力，不過這精力打哪來？老實說我也不知道。」

你常沒來由的腿軟；爬個樓梯腿就痠到不行？打開罐頭變得吃力；雖然有在運動，還是挺個小肚子？小心，你的肌肉量可能不足。

《康健》在大人の社團現場活動中安排了一場對談，邀請康建社長李瑟、知名廣播主持人蘭萱和台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭三人對話，在這悠閒的週末夜晚，爆起一陣又一陣掌聲和笑聲。

我是一位86歲的老齡患者，在國內外研究醫學60年之久，探索各種醫術方式。

打開地圖，會發現北高雄有高雄榮總等醫學中心，但高雄地區南北距離長，頭部外傷病人從南高雄北送，至少要半小時到一小時。搶救黃金時間一錯失，常已是清醒與植物人、生與死的雲泥之別。

癌症長踞十大死因首位33年，三高、腎臟病等慢性病的醫療支出已接近健保整體醫療費用的五分之一。食安事件連環爆，民眾從恐慌、反感到無感。35年來新生兒人數減半，老年人口比例飆升，未來街頭推輪椅的將比推娃娃車多。人口高齡化、癌症及慢性病、食安危機是影響台灣人健康的三大關鍵，未來也將持續衝擊你我。實踐ACE（Action、Check、Eat）：運動存肌力、掌握健康數據、食育從自家餐桌做起，預約更健康的台灣並不難。

各縣市照護服務政策