偏鄉老化常與孤獨、衰弱掛鉤。但在雲林尚義社區，提供比家中電視更有趣的社交連結，吸引長輩自動前來，讓長輩愈活愈快樂，翻轉了銀髮生活的想像。

一頭銀灰色華髮，氣質雍容的日本女演員草笛光子出生於1933年，自17歲開始就活躍在音樂劇舞台與大小螢光幕上。疫情爆發前，80多歲的她在百老匯名劇《溫馨接送情》中擔任女主角，巡迴演出20多場，展現驚人體能與意志力。近年她勤於健身、保持良好體態，還出了時尚穿搭寫真書，讓人驚嘆神采奕奕的同時，也成為備受憧憬的銀髮女星。

除了健康的身體，人際關係也是高齡人生重要的快樂溫度計。家人關係當然需要悉心維繫，豐富的好友圈更是老後生活熱度不可少的重要柴火。人說「朋友還是老的好」，但好友不會突然冒出來，絕對需要及早維繫、珍惜。

日本栃木縣人氣咖啡店「猫車」老闆信田良枝，55歲創立咖啡館，以精緻器皿、手作料理和充滿療癒感的空間吸引眾多訪客。69歲收起店面後，70歲開啟一人一貓的獨居生活。退休後，她如何調整心態與步調，將日常生活過得充滿美感與自我滿足？

那日，我推門進去她家，被諾大的客廳和凌亂不堪的景象嚇了一跳。「不好意思啦，一團亂，妳自己找位置坐。我這一跌倒，什麼事都不能做，唉……醫師說至少要兩個月才能走路，我的天啊，不能走動真是要了我的命。」

三明治世代壓力有多大？上有高堂需奉養、下有幼兒待養育，在公司也是夾在主管和下屬中間，蠟燭多頭燒。在台灣，逾8成家庭都是上有老、下有小的「三明治家庭」，也是人口及經濟組成的重要支柱。《康健》採訪專家，解析三明治上班族有哪些心理困擾？如何自我照護？

“日本高齡社會研究的權威村田裕之指出，銀髮熟齡族會優先消費能夠解決「三不困擾」的商品或服務。「三不」分別是「不滿」、「不便」與「不安」。”

我因右耳「突發性耳聾」（俗稱耳中風）住院，正積極接受醫師診治。此刻，坐在病房的小桌前，頭上戴著「遠紅外線治療儀器」，寫下心中感觸。

「高房價」壓得年輕世代喘不過氣，也被視為執政黨在去年九合一選舉失去年輕選票、慘遭滑鐵盧的主因之一。為此，以陳建仁為首的新內閣甫成軍就傳出考慮推出「使用權住宅」的消息，儘管內政部很快改口表示「尚待研議」，卻也讓使用權住宅的討論度水漲船高。

日本老年精神科醫師和田秀樹執業35年，診治超過6,000位老人，他心目中的幸福老年，以及希望自己老後呈現的樣貌、姿態，到底是什麼樣子呢？以下節錄《高年級的理想姿態》精采篇章：

「我有兒有女，為什麼需要監護人？」近年辦理指定監護人的人愈來愈多，怎麼判斷自己或長輩需不需要防患於未然、為未來可能發生的老後財務安全和資產傳承的問題指定監護人？已經有一些失智症狀，還可以指定監護人嗎？

長輩如果「吞抹落去」，長期置之不理恐會「出代誌」。長輩咀嚼功能變差，大腦減少刺激，已知將會增加認知功能障礙的機率；吞嚥功能不佳，飲食量被迫減少，該攝取的營養未攝取，則加速肌少症的發生。

在養老院裡，有些老人成熟圓潤，有些老人孤立悲哀。每個人對生命的追求不同，從養老院工作人員的眼光裡，做好這8件事，或許較能歡迎歲月這份禮物。

最近發現一個有趣的名詞，可稱為「晚來的中年危機（three-quarter life crisis）」。這沒有很精確的定義，可知的是，當我們的中年生活跟上一代不一樣時，發生中年危機的時間點跟內涵，勢必也會有所不同。

常聽人說：「我不怕老，只怕不健康的老。」台灣即將在2025 年步入超高齡社會，每5 人當中就有1 人超過65 歲，當人口越來越老化，如何健康的老，成為政府與社會大眾都相當關注的重要議題。於是，永豐銀行與康健雜誌共同主辦「友善金融論壇」，邀請產官學界及財經專家帶領讀者一同來探討高齡社會所帶來的問題，特別是失智所產生的危機，越能提早面對與準備，越能迎向悠活無齡的人生。