日本老年精神科醫師和田秀樹執業35年，診治超過6,000位老人，他心目中的幸福老年，以及希望自己老後呈現的樣貌、姿態，到底是什麼樣子呢？以下節錄《高年級的理想姿態》精采篇章：

台灣2025年將邁入超高齡化社會，平均5人有1人是65歲以上長者。隨著社會進步，許多熟齡族群已不抱持「養兒防老」的觀念及期待，反而規劃入住老年宅或養生村，市場需求因而大增，同時也出現供不應求的現象，不但排隊者眾，養生村房客年齡也出現年輕化傾向，位在新北淡水的一個高檔養生村，甚至有50歲就入住的房客。

當長照難題落到熟齡照顧者的身上，甜蜜的負荷往往會成為壓垮親人的身心負擔。3個家庭、3段關於老老照顧的故事，看見台灣熟齡族隱性的情緒課題。

想讓一生努力的資產照顧特定親人？想讓自己能更有餘裕地決定老年的生活和醫療？多元且低門檻的信託工具能「專款專用」、讓照顧延續，為平凡的你我延續不平凡的愛與關懷。  

精神科醫師袁瑋獨居15年，下班做木工、刷油漆，活成很多人心中最自在的模樣，她卻說獨居不是想像中那樣隨性，需要學習、需要計劃，甚至需要「一群人」來完成。

國內65歲以上長者有將近4成為獨居或是老老照顧，更有超過1成住在沒有電梯的公寓，未來的居住樣態勢必隨著社會型態改變，作者認為，要決定第三人生的生活品質，55歲是關鍵。

7月台南一對老夫婦急症發作，因屋內堆滿雜物，救護人員竟耗1.5小時才將兩人救出送醫，百名志工更清出20噸雜物。如何避免囤積雜物？心理學家鍾灼輝有方法

台灣將於2025年邁入超高齡社會，國衛院高齡醫學暨健康福祉研究中心執行長許志成出席《康健》「超高齡社會終極解」論壇時，強調台灣老化速度驚人，尤其長者憂鬱問題不容忽視。

在現代化充滿各種比較、比拚、競爭的壓力環境下，幾乎人人難逃焦慮的宿命，不論是小孩、青少年、中年或老年人，不分性別、區域，活得猶如熱鍋上的螞蟻，成為生而為人的必然經驗。

朋友在群組貼出舊文，標題是：「68歲周遊世界、70歲到巴黎學料理、90歲表演獨唱！傳奇作家張心漪：快樂老年要準備，40開始不嫌早。」 我一看，那不就是近30年前認識的「費媽媽」（前財政部長費驊夫人）嗎？

長者就該清心寡欲？日本精神科醫師和田秀樹表示，「年紀大了就該無欲無求」是很大的誤解，當你刻意忍耐，等於不讓額葉有活躍的機會，反而會加速大腦的衰退。

上了年紀的你，最近有沒有出現毛巾擰不乾、罐頭瓶蓋轉不開的情況？小心「力弱症」上身！台灣步入高齡社會，肌少症是老年人常有的健康問題。在肌少症發生前會先出現「力弱症」，可以透過3方式評估，日常生活也能自我評估，及早發現力弱症，能有效預防肌少症發生。

照顧家中高齡長者，當長輩不好溝通，照顧者往往又挫折又抓狂，老人家為什麼難溝通？當照顧者自己逐漸變老，又要有怎麼樣的心理準備？

我從小就是瓊瑤迷，她的著作陪著我們渡過青春歲月，她的過世讓我很難過。這幾天心裏想了許多，終於想到，活一天、樂一天。不能胡思亂想。

台灣銀髮產業協會過去調查發現，多數長者期望在熟悉的環境過老年生活，但現實情況是，台灣目前適合健康或亞健康的銀髮宅戶數，或是長照機構收容量，都追不上急速升高的高齡人口，多數長者必須搬離熟悉的生活圈，無法在原本的社區安居到老。台灣銀髮產業協會集企業之力找解方，提出「附服務安居宅」的創新主張，讓「原居安老」不是夢。