你知道，睡不好可能增加失智症的風險嗎？根據最新的研究發現，睡眠少於6小時的人，發生失智症的比率比睡滿7小時的人高出3成。除了睡眠，還有哪一些危險因子可能增加罹患失智症的風險呢？

你檢查骨質密度了沒？醫師指出，35歲以後的骨質新生速度跟不上流失速度，無論男女都會慢慢走向骨質疏鬆，特別是女性會因停經與荷爾蒙影響，骨質比男性流失得更早、更快。可見，「存骨本」應是每人必須提早要做好的功課。

小玉是獨生女，媽媽70多歲、獨居在屏東老家，兩週前下公車時不小心拐了腳，原本不以為意，一跛一跛地走回家，直到半夜疼痛難忍，到了急診室才發現腳踝骨頭斷了。媽媽出院後，跟著小玉回到北部的電梯大樓療養。

長輩行動不便或失智長輩，不方便搭大眾運輸出門，仍然能享受遠遊樂趣。長期關注高齡福祉的荷蘭，打造旅遊交通工具，讓失智長者「偽出遊」，藉此刺激感官、減少焦慮，並喚回記憶。

心血管疾病長居國人十大死因前三名，威脅不亞於癌症，而心血管健康和日常飲食習慣息息相關，如今美國心臟協會（AHA）睽違15年，在《循環（Circulation）》發表了最新心血管健康飲食指南，並列出10項關鍵飲食準則，讓民眾更輕易能依循，找出適合自己的護心飲食。

日前，在YouTube觀看一位103歲的美國人瑞跳傘，又看了一位70幾歲的日本人在學滑板跳躍，我忍不住在內心讚嘆：「天啊，他們根本不是老人。」

國內每年約有5,000人因B型肝炎導致肝癌病逝，近日中央研究院院士陳建仁等專家學者為國內190萬名B肝帶原者請命，盼政府部門鬆綁3項給付條件，讓更多患者提早用藥。然而，國內學界尚未取得共識，台灣肝臟研究學會董事簡榮南認為，如此修改用藥指引所依據的實證不足，主張維持現行的治療準則。

兩種Covid-19口服新藥2021年秋先後問世，被普遍視為結束新冠疫情努力的重要突破。

『爸爸本來很喜歡出門散步跟鄰居聊天，最近怎麼變得不愛外出了呢?』是否家中長輩也有類似的狀況？近來許多醫生專家擔心因為疫情而減少外出的長輩，因為活動量不足而加速失能退化；然而疫情漸漸解封，但說不出的失禁困擾卻會「自我封鎖」才是銀髮族最大的隱憂。 「走得動就穿復健褲」鼓勵長輩自行穿脫，找回生活自主權，避免失禁的尷尬困擾，重啟活躍的社交生活。

台灣家庭醫學會和知名營養品牌合作調查國人肌少症問題，結果顯示有46％的受訪對象有肌少症風險，而專家也揭曉民眾對肌少症的3大誤區。

你是否嘗試過單腿站立幾秒鐘？不要小看「金雞獨立」這一動作，它涉及到肌肉、關節、平衡以及總體健康等綜合因素和協調功能。

現今許多50後的大人正面臨著照顧長輩的巨大挑戰，因而無法具體思考自身未來的照護問題，因為這一代的大人光是為了父母的長照問題，已經疲於奔命。

也許有些人會認為：長輩聽不清楚、看不清楚是很正常的，但事實上，當長輩的認知能力已經逐步退化時，聽力、視力缺損會使他們退化得更快，更難以保持獨立的生活能力，也更難把日常的事物記住。

在一個又一個的生活現場，我和大家一樣有過高低起伏，但不論是低谷或顛峰，我的經驗一再告訴我，「創造」是去到另一個契機或高點的關鍵。你選擇在你的人生裡創造什麽，結果就會那樣的呈現；當你相信自己的價值，就能創造出自己的人生意義。  

睡太少或睡太多都會影響大腦認知功能！研究發現，睡眠時長剛好的熟齡族，有助延緩認知能力下降，並保持大腦敏銳。到底熟齡族應該睡多久比較好？